Целлюлит — явление каверзное и может образоваться на хоть какой, даже стройной фигуре. Для борьбы с этим недугом употребляют обертывания, лимфодренажный массаж, скрабы, и, естественно, занимаются особыми упражнениями.

Особый комплекс физических упражнений для избавления от целлюлита можно делать в домашних критериях. Для этого вам не потребуются дорогие тренажеры, подходят обыденные гантели, скакалка и гимнастический коврик. Сочетайте физические упражнения с массажем, тогда вы резвее избавитесь от ненавистных ямочек и бугорков. В особенности эффективен медовый массаж, делать его необходимо перед принятием душа, ванны.

Упражнения против целлюлита на ягодицах

Совладать с признаками целлюлита на ягодицах посодействуют приседания с гантелями. Возьмите в каждую руку по снаряду весом от 1 до 3 килограмм. Расставьте ноги на ширину плеч, спину держите прямой, руки с гантелями вытяните впереди себя. Начните делать приседания так, чтоб ягодицы были параллельны полу. Делайте по 15-20 приседаний в денек, равномерно увеличивая нагрузку.

Лягте на спину, ноги разведите на ширину плеч, руки должны лежать повдоль тела. Поднимите таз очень ввысь, а потом медлительно опустите го на пол. Сделайте упражнение снова 25 раз.

Упражнения для устранения целлюлита на ногах

Вылечить целлюлит на ногах поможет скакалка, прыгайте через нее раз в день в течение 10-15 минут. С течением времени повышайте время тренировки и равномерно доведите его до 40 минут, после чего каждый денек делайте занятие на 5 минут короче и вернитесь к изначальным 10-15. Такая нагрузка поможет вам не только лишь совладать с целлюлитом, да и предупредить его возникновение.

Сядьте на коврик на боковую часть ноги левой ноги, согнув ноги в коленях, руки вытяните впереди себя, ладонями вниз. Поднимите правую ногу, при всем этом бедро необходимо отвести вспять, и задержите ее в воздухе на пару секунд. Потом отведите вытянутую ногу в сторону и опять задержите. После чего согните ногу в колене и возвратите в изначальное положение. Сделайте упражнение снова каждой ногой по 15 раз. Косметические обертывания с глиной, морскими водными растениями, эфирными маслами, медом, тоже посодействуют совладать с целлюлитом.

Посодействуют убрать и предупредить возникновение целлюлита занятия хоть каким спортом: фитнес, плавание в бассейне, пилатес, даже рядовая зарядка. Чтоб ваши усилия были действенными, нужно заниматься часто, не делая огромных перерывов меж тренировками.