Одним из действенных и неопасных методов борьбы с завышенной нервной возбудимостью и бессонницей является ароматерапия. Расслабиться и избавиться от стресса посодействуют успокаивающие эфирные масла.

Посреди эфирных масел, владеющих успокаивающим действием, более популярны масла бергамота, нероли, мелиссы и лаванды. Чуток наименее выраженного эффекта можно добиться при использовании масел розы, жасмина, шалфея и ромашки. Выбор масла зависит сначала от личных предпочтений и наличия сопутствующих болезней. Успокаивающими эфирными маслами можно воспользоваться как во время ароматерапии, так и при принятии ванны. Расслабляющий эффект будет и при внешнем применении масел ? в процессе массажа.

Эфирное масло бергамота

Масло бергамота обладает приятным цитрусовым запахом. Оно отлично помогает при депрессии, нервном напряжении, нарушениях сна и завышенной тревожности. Не считая того, натуральное бергамотовое масло благотворно оказывает влияние на кожу и не имеет противопоказаний. Использовать его можно как взрослым, так и детям.

Эфирное масло нероли

Эфирное масло нероли показано при неврозе, переутомлении и завышенной раздражительности. Кроме этого, оно может употребляться для исцеления сердечно-сосудистых болезней. Масло нероли отыскало свое применение и в косметологии в качестве средства по уходу за сухой и дряхлой кожей. Добавляйте по 1-2 капли масла нероли в маски для лица и в крем для рук. Оно увлажняет кожу и содействует заживлению маленьких трещинок.

Эфирное масло лаванды

Аромамасло лаванды является очень действующим успокаивающим средством. Оно помогает расслабиться после томного денька, избавиться от стресса и сделать лучше настроение. Масло имеет приятный цветочный запах, но не все отлично его переносят. В неких случаях при использовании масла может появиться чувство тошноты и головокружение.

Эфирное масло мелиссы

Эфирное масло мелиссы имеет обеспеченный состав, а поэтому может употребляться не только лишь в качестве успокоительного средства, да и для исцеления неврологических нарушений. Оно провоцирует мозговую деятельность, улучшает память и увеличивает настроение.