У вас скоро показаться малыш! Это непередаваемое счастье для хоть какой дамы. Этот небольшой комочек любви и счастья очень скоро перевернет всю вашу жизнь. Но на данный момент появляется много вопросов – как сохранить фигуру, как избежать растяжек и обвисания кожи, как сохранить в прелестной форме грудь. Всего этого реально избежать, дорогие дамы, если заблаговременно приготовиться и принять нужные меры.

Для начала приучите себя делать регулярную гимнастику для беременных. В вебе большущее огромное количество различных упражнений, но все-же лучше проконсультироваться с доктором. Можно записаться на особые курсы для беременных, курсы на гимнастических клинках, водные курсы. На курсах вам предоставят не только лишь полный комплекс упражнений, да и скажут, подскажут, порекомендует, как приготовиться к рождению малыша, как верно ухаживать за новорожденным и почти все другое. Неважно какая гимнастика, зарядка и просто маленький комплекс упражнений посодействуют вам, бедующие мамочки, укрепить мускулы, не набрать лишний вес (норма для одноплодной беременности составляет 10 кг), приготовить тазовые кости к грядущим родам.

Растяжки появляются при сильном, а главное резком растяжение кожи, представляют собой маленькие разрывы, поначалу окрашенные в бордово-красный цвет. С течением времени растяжки светлеют, становятся белоснежными, но все равно очевидно видными на теле. Что бы избежать растяжек, кожу нужно часто увлажнять, для этого можно использовать хоть какое масло (детское, парфюмерное, оливковое). Масло наносится на мокроватую кожу, лучше после принятия душа либо ванны. Повышенное внимание уделите коже животика, бедер, ягодиц, спины и груди. Не думайте, что кожа растягивается лишь на животике, это распространенное заблуждение большинства дам. В аптеках продаются особые гели и крема для предотвращения растяжек, крем (гель) наносится на сухую кожу раз в день. Сможете чередовать масло с кремом.

Если все-же  кожа «порвалась» и появились  неприглядные растяжки, сможете испытать старенькый бабушкин метод. Смешать один тюбик детского крема с 20-ью гр мумие (продается в хоть какой аптеке), наносить на проблемные участки кожи раз в день в течение месяца. Хранить в холодильники.

Для поддержания в форме груди нужно заняться укреплением мускулатуры. Это упражнение «стенка» — представьте как будто пытаетесь двинуть стену, или обыденное отжимание, очевидно отжиматься во время беременности и кормления не следует, но вот после периода лактации пожалуйста.

И самое главное не запамятовывайте, что беременность всегда декорирует даму. А все последствия просто исправят постоянные физические упражнения, посещения косметолога и хорошее настроение.