Почему гидратация важна для кожи

Гидратация кожи очень важна для поддержания ее здорового и свежего вида. Недостаточная гидратация может привести к таким проблемам, как сухость, шелушение, покраснение и преждевременное старение кожи.

Дело в том, что кожа нуждается в воде, чтобы выполнять свои естественные функции. Вода помогает коже:

• Сохранять эластичность и упругость
• Выводить токсины и отходы обмена веществ
• Защищать от вредного воздействия окружающей среды
• Поддерживать здоровый барьер кожи

Когда кожа обезвожена, все эти функции нарушаются. Поэтому важно постоянно снабжать кожу водой изнутри и снаружи.

Как вода влияет на состояние кожи

Вода составляет около 70% от общей массы кожи. Она находится как внутри клеток кожи, так и в межклеточном пространстве. Благодаря воде кожа выглядит плотной, упругой и эластичной.

Когда человек испытывает недостаток воды в организме, кожа становится одним из первых органов, которые страдают от обезвоживания. Клетки кожи теряют тургор, кожа становится дряблой и тусклой.

При сухости и обезвоживании кожа также плохо сопротивляется вредному воздействию факторов окружающей среды, таких как мороз, жара, ветер и солнце.

Признаки обезвоженной кожи

Вот основные признаки того, что коже не хватает воды:

• Сухость и шелушение
• Тусклый цвет лица
• Мелкие морщинки
• Потеря эластичности — кожа не так быстро возвращается в исходное положение после растягивания
• Зуд или стянутость ощущения
• Краснота и воспаление

Если заметили у себя эти симптомы — срочно пора увеличить потребление воды для восстановления водного баланса кожи!

Как правильно гидратировать кожу

Гидратация кожи включает два аспекта:

1. Потребление достаточного количества воды ежедневно
2. Использование эффективных средств ухода, которые увлажняют и питают кожу

Рассмотрим более подробно каждый из этих пунктов.

Питье воды для гидратации организма

Вода, которую мы пьем, доставляет влагу ко всем клеткам тела, включая клетки кожи. Рекомендуемое количество выпиваемой воды в день составляет 1,5-2 литра.

Признаки того, что организм испытывает недостаток воды:

• Темная моча
• Сухость во рту и в горле
• Головная боль
• Снижение концентрации внимания

Чтобы восполнить дефицит воды, пейте чистую негазированную воду. Также можно разбавлять водой соки, чай, кофе без молока.

Уходовые средства для наружного увлажнения

Помимо внутренней гидратации, коже необходим и наружный уход с использованием увлажняющих косметических средств.

Важно выбирать средства с учетом вашего типа кожи.

Для сухой и обезвоженной кожи подойдут:

• Гидрофильное масло
• Крем-гель
• Сыворотка с гиалуроновой кислотой

Для комбинированной и жирной кожи лучше использовать:

• Гель или эмульсию
• Матирующий крем

Регулярно используйте увлажняющий дневной и ночной крем — это обеспечит длительное увлажнение кожи.

Заключение

Гидратация имеет ключевое значение для поддержания здоровья и красоты кожи. Достаточное потребление воды изнутри в сочетании с эффективным наружным уходом поможет сохранить свежий вид и молодость кожи. Помните о важности обоих этих аспектов и радуйтесь своей hydrтой, сияющей коже!