Мы уже с вами гласили об одном из видов оборудования для занятий спортом, а конкретно о кардиотренажерах. Сейчас “под прицелом” – силовые тренажеры. Если вы мечтаете о прекрасной атлетической фигуре и рельефной мускулатуре, то без их помощи вам не обойтись.

Силовой тренажер – это вид спортивных тренажеров, который употребляется для выполнения физических упражнений, основанных на силовой нагрузке определенных мускул тела, за счет внедрения усилий по преодолению нагрузок тренажера. Силовые тренажеры являются безупречными ассистентами для поддержания мышечной массы в подтянутом состоянии, для сброса избыточного веса, для придания телу привлекательности и стройности. Зависимо от назначения оборудования (для проф спортивных залов либо для дома), они отличаются по виду и чертам, но, все же, задачка остается одна – проработать более слабенькие мускулы и дать нагрузку на те части тела, которые нужно подкорректировать.

Силовые тренажеры можно поделить на: тренажеры с своим весом (турники, брусья), тренажеры со свободным весом (скамьи со штангой), тренажеры со встроенными весами (грузы двигаются по направляющим). Работать над своим телом при помощи силовых тренажеров можно в фитнес-залах, но неких может не устраивать неизменная растрата средств на абонемент и времени на то, чтоб добраться до спортклуба, низкая гигиеничность занятий в публичных залах и другие предпосылки. Потому они выбирают занятия дома.

На сегодня довольно легко сделать в собственном доме полнофункциональный спортивный зал, и для этого не надо получать кучу различных тренажеров. Более обычный и действенный метод – это силовые тренажеры, которые представляют собой комплекс, состоящий из различного вида приспособлений для физических занятий. Такие тренажеры именуются “силовые станции”. Они совмещают внутри себя несколько тренажеров сразу, за счет чего сокращается площадь, которая требуется для установки тренажера. На силовых станциях можно делать такие упражнения, как жим от груди, сгибание и разгибание ног, баттерфляй, тяга для бицепсов, упражнения для развития внутренних мускул ног.

Более дешевое наслаждение для занятий дома – это гантели и штанги, стандартный набор для физических упражнений. Конкретно гантели и штанги позволяют развивать разные группы мускул спины и пресса. Очень принципиально верно их подобрать, ведь для действенных физических занятий нужно равномерно наращивать нагрузку, а означает, гантели и штанги должны владеть свойством смены блинов. Высококачественная конструкция гантелей и штанг – важнейший фактор, который оказывает влияние на безопасность занятий и их эффективность.

Ассортимент силовых тренажеров очень большой. Силовые тренажеры могут значительно отличаться по цены, функциональности, надежности. Потому при выборе оборудования, сначала, обусловьтесь, какие их функции будут полезны конкретно вам, какие группы мускул вы будете часто тренировать, какие нагрузки необходимы. Направьте внимание на габариты силового тренажера. Оцените, где вы будете его использовать, будет ли он повсевременно складываться либо же стоять стационарно.

Тренировки на таком оборудовании требуют регулярности, постепенного роста нагрузки и правильного выполнения упражнений. Степень нагрузки вы можете найти на пробном занятии. Рабочая нагрузка на силовом тренажере должна составить примерно 65-75 % от очень вероятной вам нагрузки, количество повторов – менее 20. Не следует допускать излишних перегрузок, так как это может стать предпосылкой травм.