Витамин В 10, именуемый также парааминобензойной кислотой либо PABA, является витаминоподобным веществом, а поточнее аминокислотой. Но хотя парааминобензойная кислота и не витамин, другими словами ее недостаток не вызывает томных патологических конфигураций, ее отсутствие в рационе все таки сказывается на наружном виде и здоровье человека, а присутствие – несет осязаемую пользу.

Антиоксидантные и омолаживающие характеристики В10

PABA является массивным антиоксидантом, замедляющим процесс старения и препятствующим скоплению покоробленных клеток. Пероральный прием парааминобензойной кислоты предутверждает солнечные ожоги, помогает «отодвинуть» старение кожи, позволяя сохранить ее подольше гладкой, без морщин, препятствует выпадению и обесцвечиванию волос. Считается, что PABA способна вернуть начальный цвет седоватых волос. Парааминобензойная кислота в составе косметических кремов защищает кожу от небезопасного уф-излучения и от рака кожи.
Числа, обозначающие SPF, либо солнцезащитный фактор на этикетке крема либо средства от солнца, отражают содержание парааминобензойной кислоты в продукте.

Предупреждение недостатка фолиевой и пантотеновой кислоты

Парааминобензойная кислота является нужной для получения фолиевой кислоты. Пищеварительные бактерии могут конвертировать витамин В10 в эту кислоту и , тем, предупредить ее недостаток. Фолиевая кислота же является принципиальной для белкового обмена, производства бардовых кровяных телец, образования ДНК, для здоровья мозга и нервной системы. Также витамин В10 нужен для поглощения пантотеновой кислоты, играющей важную роль в производстве энергии.

Фертильность и менопауза

Парааминобензойная кислота провоцирует выработку эстрогенов в гипофизе и может быть полезной при лечении бесплодия у дам. Также витамин В10 наращивает благотворное воздействие гормонов, замедляя их разложение в печени и облегчая симптомы менопаузы. РАВА увеличивает либидо, восстанавливает рост волос и уменьшает сухость влагалища.
Парааминобензойная кислота содержится в цельном зерне, пивных дрожжах, эмбрионах пшеницы, яичках и патоке, печени, грибах и шпинате.

Недостаток и переизбыток витамина В10

Стандартная дневная доза витамина В10 для взрослого здорового человека начинается с 100 мг. При передозировке парааминобензойной кислоты наблюдаются лихорадка, головокружение, тошнота и рвота, вероятна экзема, также другие кожные высыпания. Недостаток витамина В10 сначала сказывается на признаках раннего старения организма – поседении волос, возникновении либо углублении морщин. Из других симптомов можно отметить запоры, вялость, повторяющиеся мигрени, завышенную стрессовость, раздражительность и депрессии.