Под термином «витамины группы D» предполагается целый комплекс на биологическом уровне активных веществ, участвующих в самых актуально принципиальных процессах организма человека. Заходит в него и витамин D2, либо как его еще именуют эргокальциферол, регулирующий процесс усвоения организмом таких нужных для его обычной работы микроэлементов как кальций и фосфор.

Эргокальциферол является витамином растительного происхождения, потому существенное его количество содержится в таких продуктах питания как картофель, овсянка и петрушка. К травкам, богатым витамином D2, относятся: крапива, хвощ, люцерна и зеленоватый лист одуванчика. Но основным источником эргокальциферола являются дрожжи и, соответственно, содержащие их продукты, в том числе хлеб.

Витамин D2: полезность для организма

Главной функцией витамина D2 в организме человека является поддержание прочности и стабильности костного скелета. Дело в том, что какое бы количество кальция и фосфора, отвечающих за формирование костной ткани, не получал человек, усвоение этих веществ будет происходить исключительно в случае достаточного содержания в организме витамина D2.

В совокупы с другими витаминами D2 содействует укреплению иммунитета и является хорошим средством для профилактики простудных болезней.Полезен D2 и для нервной системы, обычное функционирование которой почти во всем находится в зависимости от достаточного содержания в организме кальция. А усвоение его без эргокальциферола нереально.

Не считая того, витамин D2 обладает способностью замедлять рост раковых клеток и подавлять их негативное воздействие на организм. Подтверждена полезность D2 и для устранения такового сурового недуга как псориаз. Применение эргокальциферола в совокупы с ультрафиолетом позволяет уменьшить распространение симптомов этого заболевания: зуда, шелушения и покраснения кожи.

Витамин D2: задачи при недочете

Долгий недостаток эргокальциферола приводит к разрушению зубов, искривлению позвоночника и деформации нижних конечностей.Недочет витамина D2 в организме приводит к появлению суровых заморочек со здоровьем. У деток он проявляется в виде рахита, первыми признаками которого числятся раздражительность, нарушение сна и чрезмерное потоотделение. Недочет витамина D2 в организме взрослого человека содействует развитию остеопороза – заболевания, характеризующегося уменьшением прочности костей, и остеомаляции – недуга, приводящего к размягчению костной ткани.