Полезно либо вредоносно пить кофе? Люди издавна оценили красивый вкус и стимулирующее действие этого напитка, хотя о нем прогуливаются очень противоречивые слухи. Так как вы серьезно занялись своим здоровьем, вам сейчас нужно однозначно знать, чего в кофе больше – полезности либо вреда и как этот напиток оказывает влияние на сердечко и сосуды.

Полезность

1. Кофе действует успокаивающе при стрессе, активизирует обмен веществ в мышцах и выработку энергии. Кофеин провоцирует дыхательный центр мозга и содействует расширению легочных пузырьков, что в особенности полезно для астматиков. Установлено, что систематическое употребление кофе даже понижает риск появления рака печени и сладкого диабета второго типа.
2. Кроме кофеина в кофе содержится еще много других веществ. Их более тыщи, и их состав варьируется зависимо от сорта кофе и его обработки. Важнейшими составляющими частями кофе являются углеводы, жиры, вода, похожие на белки вещества, ароматичные составляющие, также целый ряд актуально нужных минералов и микроэлементов – таких, как железо, калий, магний и марганец.
3. В кофе содержится огромное количество анти оксидантов, защищающих человека от вредного воздействия среды. Увидено, что при употреблении кофе улучшается также работа органов эмоций – чуток лучше становится зрение, слух, чутье. Легче происходит запоминание и переработка инфы.
4. Постоянное употребление кофе уменьшает риск появления опухолей кишечного тракта. Оказалось, что кофе также оказывает влияние на работу неких желез внутренней секреции. К примеру, он увеличивает усвояемость сахара и подавляет выработку гормонов щитовидной железы. Так как кофе активизирует процессы переваривания еды, то он полезен при пониженной кислотности.
5. Кофеин расширяет кровяные сосуды и возбуждает деятельность сердечной мускулы. Потому умеренное употребление кофе уменьшает риск появления инфаркта. Под воздействием кофеина кровяное давление не меняется либо увеличивается очень слабо. Но при низком давлении вследствие сердечной беспомощности и угнетении деятельности сосудодвигательного центра в мозгу кровеное давление увеличивается равномерно. У чувствительных к кофеину людей кофеин вызывает временное и стремительно проходящее увеличение давления.

Вред

1. Злоупотребление крепким чаем и кофе вызывает сердцебиение, бессонницу, чрезвычайно увеличивает общую возбудимость. Потому не стоит чрезвычайно возбуждать свою нервную систему тем людям, у каких она и без того лишне возбудима.
2. Кофе увеличивает выделение желудочного сока, повышая кислотность в желудке. Потому людям с язвенной заболеванием и гастритом с завышенной кислотностью темный кофе не рекомендуется. Пейте кофе с молоком, сливками и сахаром: это уменьшает возбуждающее воздействие кофе на выделение желудочного сока.
3. В растворимом кофе кофеина больше, к тому же его готовят из более дешевеньких видов, наименее насыщенных витаминами и полезными субстанциями.

ВЫВОД:

Кофе не оказывает вредного воздействия на сердечко и сосуды, даже напротив – может защитить от инфаркта, но при условии его умеренного потребления. Лучше ограничиться 3-мя чашечками крепкого кофе в денек, при всем этом кофе должен быть натуральным. Не стоит фильтровать темный натуральный кофе, так как фильтрация удаляет из напитка часть нужных веществ.