Нехорошее самочувствие без очевидных обстоятельств – это, естественно, патология, но не непременно болезнь. Вы повсевременно голодны, чувствуете необоснованную тревогу, стремительно устаете?

Может быть, предпосылкой является ваш рацион, а поточнее вредные продукты питания. Если начать питаться верно, то положительные результаты не принудят себя ждать.

Понимаете ли вы, что есть люди, специализирующиеся исследованием вопросов связанных с самочувствием человека? Многие из их не стремятся к известности, но группа таких исследовательских работ вывела семь главных обстоятельств отвратительного самочувствия. Они связаны с неверным питанием. Рассматривая подобные недомогания,  исследователи  предлагают решение этих заморочек.

Чтоб перечислить все самые вредные продукты питания, может быть, придется написать книжку, но читая далее, вы наверное узнаете много нового о собственном самочувствии. Читайте и применяйте на здоровье!

I. Приобретенная вялость

Кому не знакомо выражение «упадок сил»? Это вялость, апатия, тревожное состояние.

Предпосылкой могут быть вредные продукты питания и они  вызывают:

•          Недочет углеводов, которые являются источником нашей энергии. Их отсутствие либо недочет вызывает моральное и физическое недомогание, истощение.

•          Обезвоживание организма.

•          Недостаток железа.

Нужно вредные продукты питания по способности не употреблять, а включить в рацион питания последующее:

•          Постную говядину.

•          Мучные хлопья грубого помола.

•          Бобовые, рис.

•          Куриное рагу с рисом и овощами.

•          Овсянку.

II. Отсутствие настроения

Предпосылкой также являются вредные продукты питания и, как итог:

•          Недочет жирных кислот;

•          Нехватка витаминов;

•          Недочет фолиевой кислоты.

Необходимо есть:

•          Зелень;

•          Суп из морепродуктов;

•          Бутерброды с красноватой икрой;

•          Спаржу;

•          Курицу с салатом из помидоров и огурцов;

•          Бананы.

III. ПМС

  Так как есть полезные и вредные продукты питания, которые оказывают влияние на  самочувствие, то при ПМС нужно:

• ограничить потребление сладкого – это вредные продукты питания.
• Включить в рацион бобовые и зерновые;
• Больше есть продуктов из молока: нежирный йогурт, кефир с курагой, творог;
• Овсянка с орешками;
• Кукурузная каша с добавлением овощей.

IV. Хроническое чувство голода

Полезные продукты питание при синдроме неизменного голода:

•          Фрукты;

•          Овощи;

•          Салаты с добавлением яблокового уксуса;

•          Молоко;

•          Клетчатка;

•          Хлеб с отрубями (полезен при всех выше и нижеуказанных проявлениях);

•          Сладкий перец.

V. Неодолимая тяга к неким продуктам — обжорство

Причина обжорства

Дело в том, что определенные продукты питания приводят к нехватке гликогена – вещества, которое производит в организме глюкозу. При всем этом  мозг говорит вашему организму чувством голода.

Избавляемся от трудности таким макаром:

• Вредные продукты питания: пирожные, тортики и конфеты заменяем полезными: фруктами, йогуртом с ягодами и миндалем;
• Кушаем клубнику с курагой;
• Добавляем в рацион чернослив с орешками;
• В салаты добавляем выжатый сок лимона;

VI. Безосновательные ужасы, тревога, раздражительность, бессонница

Причина.

Часто такие синдромы вызваны неконтролируемым потреблением чая и кофе. Это фактически вызывает передозировку кофеина, который выводится из организма в течении 15 часов.

Рекомендованные полезные продукты питания:

•          Чаи из травок;

•          Фруктовые йогурты;

•          Запеченные – перец, лук;

•          Овощи тушеные;

•          Курица (в качестве гарнира – гречка);

•          Говядина постная;

•          Лосось, запеченный с выжатым соком лимона.

 VII. Помутнение в голове – туман

Рассеиваем туман в голове такими полезными продуктами питания:

•          Мед, намазанный на темный хлеб;

•          Грецкие орешки;

•          Капуста белокочанная – салаты;

•          Пюре из картофеля с маринованными кабачками.

•          Блины с черникой.

Вот и все семь правил, которые предлагают нам вышеупомянутые исследователи. Сейчас вам понятно, откуда может появляться плохое самочувствие, и что необходимо делать, чтоб всегда быть бодренькими и бодрствующими в чудесном расположении духа. Молвят, что 7 – это Число Бога. Что ж, тогда Бог в помощь!