Время от времени, чтоб похудеть и приобрести безупречные формы тела, приходится посиживать на разных диетах. Создано достаточно много различных техник похудения, одна из их — арбузовая диета. Чтоб похудеть при помощи таковой методики и не навредить собственному здоровью, необходимо знать несколько правил и строго их придерживаться.

Правила диеты

Ограничение количества употребляемых во время диеты арбузов является самым основным правилом. Нужно верно высчитать, какое количество этих больших ягод необходимо употребить за денек. Сделать это легко. На 10 килограмм веса человека должен приходиться килограмм продукта, как следует, если ваш вес 80 килограмм, в денек необходимо съедать 8 кг арбуза.В период диеты не надо мучится голодом. В денек лучше садиться за стол 7-9 раз.

Непременно необходимо пить чистую минеральную воду без газа либо холодный зеленоватый чай без сахара. При всем этом стоит держать в голове, что арбуз обладает неплохим мочегонным действием, потому воды стоит пить не больше 2-ух л. в день. В неприятном случае показаться чрезмерная нагрузка на почки.

При арбузовой диете нельзя употреблять спиртные напитки. Ведь они относятся к высококалорийным жидкостям, не считая того, они возбуждают аппетит.

Данный способ похудения является монодиетой, потому ее нужно придерживаться менее 5 дней. Сих пор будет полностью довольно для того, чтоб все шлаки и разные водно-солевые отложения вышли из вашего организма.

Уделяйте повышенное внимание собственному самочувствию в 1-ые деньки диеты. Если у вас появятся какие-либо противные чувства, метеоризм, вздутие и тяжесть в животике, откажитесь от данного способа похудения.Также не стоит худеть таким макаром, если у вас имеется аллергия на арбузы.

Желая посиживать на таковой диете подольше, к примеру 8-10 дней, стоит несколько расширить диетическое меню. В данном случае всякий раз во время пищи съедайте хотя бы пару кусочков ржаного хлеба.

Из хоть какой диеты выходить необходимо равномерно, не надо сходу все есть, что попадется на глаза. Чтоб закрепить итог, стоит отдавать предпочтение морепродуктам, вареной курице, крупам, свежайшим фруктам и овощам. Не употребляйте жирную, соленую, копченую, жареную еду.

Противопоказания

Данная диета полностью противопоказана людям, у каких имеются заболевания почек, мочеполовой системы, поджелудочной железы, также сладкий диабет.