Вумбилдинг: упражнения в домашних критериях

Вумбилдинг – направление, которое вызывает резкую критику чопорных матрон и является источником шуток и анекдотов. Но если разбираться непосредственно, то с этим же фуррором люди, страдающие ожирением, могут смеяться над спортсменами, а разведенные над счастливыми семьями. Параллель понятна. Вумбилдинг либо гимнастика, направленная на укрепление интимных мускул дамы, преследует несколько целей:

• Облегчение родовой деятельности. Отлично развитые мускулы посодействуют вам родить стремительно, просто, не обращая внимания на то, какая это беременность по счету.
• Достижение постоянного оргазма. Если симулировать неприятно и надоело (а делает это более 50% дам) испытывайте оргазм по-настоящему. Не считая того, довести до экстаза мужчину вы можете в хоть какой момент. И это тоже приятный приз.
• Профилактика гинекологических болезней. После сорока лет дамам грозит опущения стен влагалища. А окончиться все может выпадением матки. Это происходит из-за беспомощности мускул, окружающих влагалище.

Упражнения по системе доктора Кегеля. Непременно, существует огромное количество упражнений для укрепления интимных мускул (в особенности лобково-копчиковой), но система Кегеля позволяет:

1. Делать упражнения в течение денька.

2. Не посещать особых тренировочных курсов, а заниматься без помощи других.

3. Достигнуть стремительных результатов в течение нескольких недель занятий.

Как заниматься:

— Во время мочеиспускания прерывайте его сокращениями мускул по пять-десять раз. Моча должна выделяться понемногу. Это необходимо, чтоб вы ощутили свои мускулы. В предстоящем повторяйте эту функцию не только лишь во время мочеиспускания, да и лежа в постели днем, также в течение денька. Поначалу по 10-15 сокращений 6 раз в денек. Количество сокращений повсевременно наращивайте.

— Лягте на спину. Стопы прижаты к полу. Ноги разведены. Подымайте и опускайте таз более сорока раз.

— Делайте предшествующее упражнение, но при всем этом сразу напрягайте интимные мускулы, как описано в первом упражнении.

— Привяжите к маленькому шарику двухлитровую бутылку за горлышко. Налейте в нее маленькое количество воды. Шарик введите во влагалище, сожмите его интимными мускулами и удерживайте бутылку на весу, сколько можете. Равномерно количество воды необходимо наращивать.

— Во время секса займите положение сверху. Сжимайте половой член напарника на несколько секунд, расслабляйтесь и вновь повторяйте то же самое.

— Не запамятовывайте и об общеукрепляющих упражнениях, утренней зарядке, пробежках, хулахупе, также будьте убеждены внутри себя, и все у вас обязательно получится.