Если вы собираетесь заняться бегом, для занятий вам будет нужно соответственная экипировка. Удачливость занятий бегом почти во всем определяется качеством спортивной обуви. Во время движения напряжение испытывают не только лишь ноги, да и весь организм. Если обувь подобрана ошибочно, позвоночник и суставы будут подвергаться неизменной ударной нагрузке, что может привести к болезням опорно-двигательной системы. Выбирая обувь для бега, нужно всесторонне оценить все ее свойства.

Главные требования к обуви для бега

Приступая к выбору спортивной обуви для занятий бегом, оцените ее амортизирующие характеристики. Способность обуви пружинить не только лишь помогает прирастить скорость передвижения в момент отталкивания, да и сводит к минимуму ударную нагрузку. Амортизирующие элементы, обычно, размещаются в области пятки и носка обуви. Такое рассредотачивание позволяет смягчить нагрузку и плавненько переносить вес тела с пятки на носок. Направьте внимание с виду амортизирующих частей. Идеальнее всего делают свою функцию полости, изготовленные в подошве, в купе с пружинящей вставкой. Время от времени полости заполняют газом, что увеличивает амортизирующие характеристики обуви.

Кроссовки для бега должны быть легкими и комфортно сидячими на ноге. Наилучшие эталоны спортивной обуви отлично фиксируют стопу, предохраняя ноги от вывихов и растяжений. Для спортивных занятий лучше выбирать обувь не на «липучках», а на шнурках. Удостоверьтесь, что шнурки выполнены из крепкого материала, отлично выдерживающего нагрузку на разрыв.

Разглядите внутреннее место обуви. В высококачественных кроссовках, созданных для бега, на стельке есть небольшой бугорок-супинатор. Он позволяет умеренно распределить вес тела при беге, ограничивая тем нагрузку на позвоночник.

Обувь для бега: рабочие свойства

Оцените рабочую часть подошвы. Выбор ее почти во всем определяется типом покрытия, на котором будут проходить ваши тренировки. Для бега на природе пригодятся более рельефная подошва, имеющая впадины и зазубрины, что позволяет прирастить сцепление с почвой. Для бега по асфальту и жесткому грунту подойдет наименее рифленая, но более толстая подошва.

Высшая часть кроссовок для бега должна владеть неплохими вентиляционными качествами, другими словами «дышать». Она также должна быть довольно мягенькой и крепкой. Такими качествами владеют натуральные материалы, к примеру, кожа либо хлопок. Встречаются кроссовки с сочетанием в отделке разных компонент.

Выбрав кроссовки для бега, непременно примерьте их. Обувь не должна очень плотно посиживать на ноге. Лучше, чтоб кроссовки были незначительно больше по размеру. Это позволит сделать лучше воздухообмен и не будет препятствовать свободному кровообращению. Учитывайте также, что при тренировках в прохладное время года вам может пригодиться дополнительный носок.