Одежка для бега должна быть, сначала, совсем комфортабельной, во вторую, прекрасной и вызывающей у вас приятные чувства. Еще необходимо, чтоб она соответствовала температурным условиям, в каких вы тренируетесь. Для летнего и зимнего сезона нужно иметь разные варианты одежки. Большущее значение для занятий имеет выбор обуви.

Одежка для бега летом

Не пытайтесь одеться для бега так же тепло, как если б вы направились на обыденную прогулку. Шорт и футболки полностью довольно, а если на улице прохладно, то используйте легкий спортивный костюмчик, защищающий от ветра.

Также имеет огромное значение не плохое спортивное белье. Для дам это в особенности принципиально, так как, если в процессе пробежки грудь не поддерживается подабающим образом, это с течением времени может не прекрасно сказаться ее форме, ну и к тому же, это просто неловко. Производители спортивной одежки выпускают особые бюстгальтеры, накрепко фиксирующие грудь.

Не покупайте для бега хлопковые футболки. Такая ткань стремительно впитывает всю воду и медлительно высыхает, так что ваша одежка стремительно начинает пахнуть позже, к тому же, велик риск простудиться от ветра. Очень обтягивающие футболки – тоже нехороший вариант, потому что они могут натирать кожу и вызывать ее раздражение.

Безупречной считается одежка из особых сверхтехнологичных тканей, отлично проветривающихся, не поглощающих воду, а выводящих ее наружу.
Помните о головном уборе в солнечное время, ведь термический удар не является вашей целью. Можно надевать, к примеру, бандану, она не слетает от ветра.

Одежка для бега зимой

В прохладное время года идеальнее всего использовать термобелье. Оно характеризуется тем, что стремительно выводит воду наружу, препятствуя остыванию тела. Это должен быть 1-ый слой в вашей одежке. Далее можно использовать особые легкие брюки и куртку, к примеру, из мембранной ткани, которые защитят вас от ветра. Предпочтение стоит отдавать производителям спортивной одежки, потому что они разрабатывают особые ткани, созданные для активного времяпровождения. Непременно используйте вязаную шапочку, чтоб защитить голову от холода, надевайте перчатки.
Отличные и комфортные кроссовки для бега просто нужны. Они сумеют защитить стопы от деформации и понизят стрессовое воздействие на суставы.

При температуре ниже -5 -10 градусов полезно дополнительно надеть флисовый свитер. Слабо приготовленным спортсменам в самые сильные холода бегать на улице не рекомендуется. Идеальнее всего в эти деньки позаниматься в спортивном зале на беговой дорожке.