Хатха-йога – система, позволяющая поддерживать физическое здоровье в лучшем состоянии. Начав практиковать хата-йогу, вы увидите, как тело становится все более здоровым, по этому мысли тоже проясняются. Также практика хатха-йоги улучшает обмен веществ, приводит вес в норму и содействует глубочайшему очищению организма.

Эффект хатха-йоги

Занятия хатха-йогой состоят в том, чтоб часто делать определенные упражнения, либо асаны. Это статические позы, благодаря которым увеличивается упругость мускул, суставов, позвоночник, приводится в тонус все тело. Верно подобранные асаны способны освободить вас от приобретенных болезней, повысить иммунитет, выровнять осанку и восстановить все процессы в организме.

Благодаря эффекту, оказываемому хатха-йогой, гармонизируется чувственный фон человека. Практикующий становится более размеренным и адекватномыслящим. Он приобретает способность для более узкого и глубочайшего осознания и переживания многих вещей. Благодаря постоянным занятиям, люди начинают полнее чувствовать удовлетворенность жизни.

Невзирая на то что все авторитетные тексты по йоге опираются на индуизм, для занятий нет нужды практиковать эту религию. Йога подходит людям с хоть каким исповеданием.

В целом, у хатха-йоги нет противопоказаний, но они могут иметься у неких асан. Если у вас есть суровые препядствия со здоровьем, ограничивающие двигательную активность, вам необходимо заниматься только под надзором опытнейшего учителя. В остальном хатха-йогу с фуррором можно практиковать и в домашних критериях.

Практика хатха-йоги

Целью хатха-йоги является приведения тела в лучшее состояние, чтоб приготовить его к духовным практикам.

Хатха-йога обширно употребляется как система оздоровления всего тела, она в особенности отлично подходит для тех, кто имеет духовные интересы в данной сфере.

Обыденное занятие содержит в себе несколько качеств:

1. Выполнение асан. Они делают человека сильным и здоровым.
2. Пранаяма. Это особые упражнения, направленные на регулирование дыхания. С помощью их можно держать под контролем свою энергию и управлять чувствами.
3. Концентрация. Ее тренировка происходит при выполнении асан и пранаямы.
4. Медитация, либо расслабление. Она позволяет более много понять себя, также, содействует глубочайшему отдыху и омоложению организма.