Приходя в гости, так охото отведать всех блюд, приготовленных щедрыми хозяевами. А на празднички в российской традиции накрывать обильный стол! Но что делать тем, кто на диете либо просто поправляется?

Оказывается, во время торжественного застолья можно не только лишь не поправиться, да и похудеть. Разглядим несколько обычных методов, следуя которым, вы будете смотреться потрясающе после хоть какого праздничка.

Главные правила поведения за столом

Никогда не идите в гости зверски голодной – учуяв запах свежеприготовленной пищи, вы, вероятнее всего, просто наедитесь до отвала, тогда и о похудении можно будет запамятовать. Если вы едете прямо с работы, и перекусить перед застольем никак не выходит, утоляйте голод хлебом, овощами либо нежирным мясом. Не накладывайте в тарелку много пищи – пробуйте все, но понемножку. Пережевывайте еду медлительно и кропотливо, отрезая ножиком мелкие куски. Так вы будете медлительнее насыщаться и заодно облегчите собственному желудку процесс переваривания деликатесов.

Чтоб желудок успел переварить еду и не доставил вам противных чувств, не ешьте как автомат – делайте перерывы в поглощении блюд. Поболтайте с гостями, подвигайтесь либо потанцуйте.

Советы диетологов

Во время торжественного застолья не налегайте на сахаросодержащие напитки, а дайте предпочтение обычный воде. Она также значительно улучшает пищеварение и понижает чувство голода. Алкоголь возбуждает аппетит, не говоря уже о том, что нужно закусывать, потому прием крепких напитков лучше уменьшить до минимума, выбрав бокал наименее калорийного вина либо пива.

Если вы не идете в гости, а устраиваете застолье у себя дома, спланируйте его так, чтоб ваши гости (и вы в том числе) воспринимали еду за пару раз и в маленьких порциях. Основная трапеза станет приятным и неотягощающим окончанием торжественного вечера.

На торжественном столе много сладостей, а вы отчаянный лакомка, пытающийся похудеть? Ешьте свежайшие фрукты, сорбет либо фруктовое мороженое, заблаговременно приобретенное вами.

Чтоб не употреблять излишние калории через второстепенные продукты, не добавляйте в приготовленные вами торжественные блюда соусы с сахаром, медом и жирами. Заместо масла в соусы можно добавлять благоуханные травки, сухую приправу, свежевыжатый лимоновый сок и горчицу.

Просто, не так ли? Запомните эти нехитрые правила и оставайтесь стройной даже после самого обеспеченного застолья!