Почему диета именуется «яичной»? Все просто. Основными продуктами, которые можно есть в протяжении всей диеты, являются яичка. Потому, если у вас аллергия на этот продукт, извините, но придерживаться ее у вас не получится.

В чем сущность?

Одно яичко содержит практически 14%  дневной нормы белка. Это редчайший, полностью натуральный продукт, в состав которого входят аминокислоты, антиоксиданты, цинк, железо, калий, фосфор, витамины A, В, D. Но при всем этом в одном яичке всмятку всего 70 ккал. Они отлично усваиваются и насыщают чувство голода, довольно смачны и доступны. Самыми действенными и эффективными признаны двух- и четырехнедельные диеты.

Общие советы

До того как сесть на всякую диету, посоветуйтесь с медиком. До долговременной монодиеты лучше испытать некоторое количество дней, подходит ли вам тот либо другой продукт. Существует недельная диета, которую можно испытать сначала. Сущность ее состоит в том, что за денек вы сможете скушать 3-4 яичка, чередуя их с грейпфрутами либо апельсинами. Другими словами скушали яйцо, через час – грейпфрут, и так каждый час. Пейте много воды, травяные отвары либо зеленоватый чай. Продолжается она всего семь дней, но если строго ее придерживаться, итог вас точно повеселит (3-4 кг уйдет просто).

Диета на 14 дней

Меню двухнедельной диеты более многообразно, но также достаточно жесткое. Завтрак останется прежним: два яичка, чай либо кофе, половина апельсина. Принимать еду необходимо только до 18.00. Также принципиально выпивать много воды. Если очень захочется сладенького, то можно себя побаловать 1-2 чайными ложечками меда. Те, кто прошел эту диету, не скрывают, что она достаточно строгая, да и итог этого стоит. Некие сбрасывали от 7 кг, и это всего за 14 дней. Правда, приготовить яичницу вам захочется нескоро. Итак, вот вам наглядный пример первой недели:

Как вы видите, меню разрешает заносить некие коррективы. Вы можете выбирать сорта сыра, рыбы, также фрукты и овощи на собственный вкус. Для того чтоб достигнуть большего эффекта, готовьте блюда лучше на пару, гриле, запекайте либо варите.

2-ая неделя фактически такая же, как и предшествующая, но с некими аспектами и поправками:

Яичная диета на четыре недели

Одной из самых сложных и конструктивных является четырехнедельная яичная диета. Но, судя по отзывам и фотографиям, люди теряли на ней около 20 кг. Все находится в зависимости от вашего изначального веса и телосложения. Завтраки остаются прежними. После 18.00 есть запрещено. Не запамятовывайте употреблять достаточное количество незапятанной воды без газа. С примерным меню вы сможете ознакомиться ниже:

Взвесим все «за» и «против»

Естественно, не малым плюсом этой диеты является ее простота. Каждодневный рацион позволяет импровизировать и выдумывать что-то новенькое, создавая тем достойные внимания и смачные блюда. Также она достаточно сытная, и чувство голода не будет вас повсевременно истязать. К ней можно стремительно привыкнуть, а итог выдержит довольно длительно.

Но эта диета противопоказана беременным и кормящим мамам. Также тем, кто мучается болезнями печени и почек, из-за высочайшего содержания холестерина в яичках. Не считая того, есть возможность появления противного аромата изо рта и заморочек с желудочно-кишечным трактом. Но, преодолев все проблемы, вы можете добиться хотимой цели и обрести безупречное тело. А главное – закрепить и удержать приобретенную форму.

Впечатляющие отзывы

Многие дамы, ну и мужчины, испробовавшие на для себя яичную диету, оставляют о ней только положительные отзывы. С ее помощью люди, страдающие лишним весом, расставались с ненавистными сантиметрами просто и стремительно. Согласно воззрению диетологов, соблюдая яичную диету верно, можно скинуть более 25 кг. А главное – итог держится длительно. Попытайтесь, может быть, у вас также получится привести себя в норму без особенных усилий. Главное – рвение и вера в собственные силы.  Ждем ваших отзывов об эффективности данной монодиеты.