Данная диета относится к числу самых критических, она позволит вам освободиться от нескольких кг, набранных после праздничка всего за некоторое количество дней.

База диеты

Основными продуктами диеты, которые будут составлять ваше меню, являются яичко и мед. Такое сочетание товаров поможет перенести данную низкокалорийную диету без противопоказаний и негативных последствий для организма. Яичко, благодаря содержанию животных жиров и протеинов, позволит обмену веществ не нарушиться, а мышечной массе не уменьшиться. А мед играет главную роль в борьбе с головокружениями и слабостью, так характерным малокалорийным диетам, не считая того он – хороший источник витаминов.

Рекомендуемый рацион

Для соблюдения яично-медовой диеты в домашних критериях следует в течение денька испить три сырых яичка, это и будут главные приемы еды, а меж ними нужно испить по стакану жаркого чая с 3-мя чайными ложками меда. Не надо забывать и о лимоне, дневная доза его должна составить около половины 1-го лимона. Существует и 2-ой вариант рациона яично-медовой диеты, сущность которого состоит в том, чтоб раз в день придерживаться определенного меню.

Денек1

Завтрак: два желтка, зеленоватый чай, лимон и чайная ложка меда.

Обед: обезжиренный творог – 90 г, зеленоватый чай либо кофе, чайная ложка меда.

Ужин: овощной бульон, яблоко, сухарик.

Денек 2

Завтрак: два желтка, зеленоватый чай, лимон и чайная ложка меда.

Обед: обезжиренный творог – 90 г, сырое яичко, зеленоватый чай либо кофе, чайная ложка меда.

Ужин: кусок рыбы либо курицы, салат зеленоватый, чай с лимоном.

Денек 3

Завтрак: два желтка, зеленоватый чай, лимон и чайная ложка меда, яблоко.

Обед: обезжиренный творог – 50 г, кусок темного хлеба, зеленоватый чай либо кофе.

Ужин: маленькая порция тушеных овощей, сырое яичко, зеленоватый чай с лимоном.

Дополнительные советы, советы и принципы яично-медовой диеты

В период соблюдения диеты стоит отрешиться от насыщенных занятий спортом. Также придерживаться диеты не следует людям, склонным к аллергии, в особенности на главные продукты диеты. Еще одним небезопасным фактом следует считать длительное соблюдение данного режима и системы питания, тормознуть необходимо на сроке в три денька. Этого будет довольно для резвого сброса не так давно скопленных калорий и кг, ведь данная диета не подходит для длительного похудения.