Японская диета относится к голливудской диете и является несбалансированной малокалорийной диетой. Эта диета именуется «Яэло». За 13 дней она позволяет скинуть излишних 7-8 кг.

Но помните, что резвые диеты не берут в свое внимание потребности организма в малых нужных питательных компонентах, из-за чего наносят вред здоровью человека.

Японская диета имеет последующие условия:

• за весь период диеты, категорически нельзя употреблять  сахар, алкоголь, соль, кондитерские и мучные изделия,
• можно пить без ограничений кипяченную либо минеральную воду меж приемами еды,
• диету поменять нельзя и нужно употреблять исключительно в серьезной последовательности.

1 Денек.

Завтрак: кофе темный.

Обед: 2 вкрутую яичка, 1 ст. томатного сока, салат из вареной капусты с растительным маслом.

Ужин: рыба вареная или жареная.

2 Денек.

Завтрак: сухарик и кофе темный.

Обед: рыба вареная либо жареная, овощной салат с растительным маслом.

Ужин: 200 г говядины вареной и 1 ст. кефира.

3 Денек.

Завтрак: сухарик и темный кофе.

Обед: яблоки, большой один жареный кабачок или овощи, тушенные в масле растительном.

Ужин: 2 вкрутую яичка, вареная говядина 200 г и салат из свежайшей капусты с маслом растительным.

4 Денек.

Завтрак: кофе темный.

Обед: 1 сырое яичко, 3 вареных огромных  морковки и 15 г творога либо твердого сыра.

Ужин: фрукты.

5 Денек.

Завтрак: сырая морковь и лимоновый сок.

Обед: вареная либо жареная рыба 500 г, 1ст. сока томатного.

Ужин: фрукты.

6 Денек.

Завтрак: кофе темный.

Обед: вареная курица 500 г, морковный либо капустный салат.

Ужин: 2 вкрутую яичка, стакан сырой натертой моркови с маслом растительным.

7 Денек.

Завтрак: чай.

Обед: фрукты и вареная говядина 200 г.

Ужин: ужин хоть какого, не считая третьего денька.

После 8 денька, японскую диету, без нарушения последовательности, можно повторить с 1-6 денек.

Японская диета дат 100% итог, но если не держать под контролем собственный рацион после ее окончания, тогда итог будет нестабильным. Нельзя японскую диету соблюдать долгий просвет времени. Ее можно использовать в виде маленьких курсов равновесного оптимального питания. Идеальнее всего будет достигнут итог в этом случае, когда у вас умеренный излишек веса. Еще эффективнее ее соединять с другими способами исцеления от избыточного веса.

Но в любом случае, главное ваше желание и рвение к поставленной цели.