Тонусный стол – это один из относительно новых видов тренажеров. Он позволяет тренировать все тело, оказывая на всеохватывающее воздействие. Благодаря продуманности и особенному устройству тонусного стола, тренировки оказываются очень действенными. Выполняемые в умеренном темпе, они не позволяют переутомляться, не вызывают мышечной боли. Вес нормализуется не сходу, но занятия дают устойчивый и длинный эффект.

Особенности тонусных столов

Тонусный стол больше похож на кушетку либо на кресло с раздвигающимися частями. Практически, в одном таком устройстве собрано несколько различных тренажеров.

Главной отличительной чертой занятия на тонусных столах будет то, что для выполнения упражнений не надо прилагать огромных усилий. Невзирая на это, тренировки оказываются более насыщенными, чем многие другие виды спорта. Причина фуррора в том, что тонусный стол дает равномерную и долгосрочную нагрузку, а устроен он так, что огромную часть работы за вас делает электронный привод устройства. Такие занятия спортом просто безупречны для тех, кто не любит изнурительных занятий, после которых ноет все тело.

Виды занятий очень различаются зависимо от проблемной зоны, которую необходимо проработать. Во время процедуры спина фиксируется на тонусном столе, другие же его части находятся в движении. Это обеспечивает дополнительный положительный эффект для позвоночника.

Люди, которые тренятся на тонусных столах, отмечают, что это похоже на гимнастику в воде: чувство тяжести собственного тела, которое так усложняет обыденные занятия, теряется.

Тренировки на тонусных столах

Рекомендуемая длительность тренировки составляет 50 минут, заниматься лучше не меньше 2-3 раз в неделю. Но это время хотя и маленькое по оказанному воздействию, как считают спецы, равняется к нескольким часам обыкновенной тренировки.

Таковой эффект обоснован тем, что при занятии на тонусном столе не нагружается сердечко, не ускоряется пульс и не увеличивается сердечно-сосудистое давление. Тонус мускул улучшается, но в процессе занятия в их не образуются токсины, на вывод которых организм растрачивает много энергии.

Тонусный стол был специально разработан для корректировки веса и улучшения фигуры.

Есть разные модели тонусных столов, созданные для проработки определенных участков тела. Виды этих устройств делятся на тренажеры, созданные для талии и бедер, пресса, рук и ног, общей релаксации и т.д.. Существует даже антицеллюлитный стол.

Противопоказаний у тонусных столов нет, но если у вас имеются травмы либо приобретенные заболевания в стадии обострения, то лучше посоветоваться с тренером и лечащим доктором.