Ухоженные руки, прекрасные, здоровые ногти – это принципиальные элемент нашего внешнего облика. По состоянию ногтей можно выявить некие задачи со здоровьем и нехватку нужных веществ. Разглядим главные характеристики здоровья ногтей.

Если ногти стали расслаиваться, означает, в организме не хватает магния и кальция, а может быть и витамина Е. Потому что наш организм без помощи других этот витамин не производит, нужно употреблять в еду орешки, злаки, продукты из молока, говядину. В этих продуктах также содержатся кальций и магний.

Неровная поверхность ногтя (вертикальные либо горизонтальные углубления) гласит о том, что вам не хватает серы. Она содержится в рыбе, зелени, крупах и капусте.

Часто мы сталкиваемся с таковой неувязкой, как белоснежные точки на ногтях. В большинстве случаев это свидетельствует о том, что в организме существует недостаток кальция. Для восстановления нужного уровня этого элемента, необходимо больше употреблять продуктов из молока, морскую капусту, огурцы и абрикосы. Для наилучшего усвоения нужно провоцировать в организме выработку витамина D.

Посреди других принципиальных микроэлементов, которые стимулируют рост здоровых ногтей, можно выделить кремний, йод, жиры и витамины А, С и РР.

Стоит уделять свое внимание на цвет ваших ногтей. Здоровые ногти должны быть нежно-розового цвета. Красноватый цвет ногтей – следует проверить состав крови, голубой колер свидетельствует о дилеммах с сердечком. Очень бледноватые, даже белоснежные ногти могут быть следствием анемии. Желтоватый цвет может указывать на трудности с печенкой, хотя нередко таковой цвет ногти могут приобрести в итоге нередкого использования лака для ногтей, курения либо приема неких фармацевтических средств.

Главное, не запамятовывайте — правильное питание и постоянный уход — вот залог здоровья и красы ваших ногтей!