Гипертония, либо завышенное кровяное давление, — серьёзное болезнь, которым мучаются даже юные дамы. относиться к нему флегмантично небезопасно, так как это может привести к инфаркту и даже к погибели.

Врачи убеждены, что гипертония – это в основном женское болезнь, и протекает оно у женщин существенно труднее. Обычно, увеличению АД сопутствуют другие болячки: варикоз, сладкий диает, нарушение обмена веществ, ожирение разной степени. Исцеление при всем этом усложняется и просит всеохватывающего подхода.

Чем бывает вызвана женская гипертония

Скачки АД случаются практически у всех дам в разном возрасте. В отличие от мужского, дамский организм за свою жизнь испытывает серьёзные конфигурации. Это и беременность, и климакс, и пришествие менопаузы. При всем этом колеблется количество эстрогенов, отвечающих за дамское самочувствие. Их число с возрастом, в особенности после 40, сокращается, что приводит к увеличению давления и появлению других болезней.

С возрастом у дам растут размеры сердечной мускулы, сосуды теряют свою упругость. Это тоже провоцирует скачки давления. Неизменные стрессы и нервное напряжение, связанное с работой, с домом и семьёй могут вызвать гипертонию.

Нередко предпосылкой данного заболевания становятся вредные привычки и неверное питание, которое приводит к набору избыточного веса.
Генетическая расположенность – принципиальный фактор в развитии гепертонии. Причём если дамы в роду мучались завышенным давлением, то в большинстве случаев они вознаграждают им и потомков.

Меры предосторожности

Чтоб избежать увеличения давления, дамы должны смотреть за своим самочувствием и стараться придерживаться подходящего стиля жизни.

1) стараться верно питаться. Каждодневный рацион необходимо кропотливо продумывать и есть продукты, которые создадут баланс всех нужных веществ. В особенности много следует употреблять фруктов, ягод, овощей, зелени, орехов. На сосуды и работу сердца не плохое действие оказывают бананы, свежайшие томаты, чеснок, свёкла, шпинат. Из белковых товаров предпочтение стоит отдавать рыбе. Мясо, в особенности жирное, засоряет артерии, потому его стоит ограничивать. Животные жиры лучше поменять оливковым маслом. Пить свою норму воды, употреблять свежайшие соки собственного изготовления. Уменьшить потребление соли и сахара.

2) для поддержания сосудов и сердца, может быть, стоит дополнительно употреблять поливитамины. Для дамского организма, теряющего эстрогены, нужно восполнять их. Тут особые витаминные комплексы окажут подходящее действие.

3) избавляться от вредных привычек: алкоголя, курения. Нередко у дам, бросивших курить, появляется неувязка с набором избыточного веса. Естественно, организм лишается определённого «удовольствия» и начинает своеобразно восполнять этот недочет. Заместо сигарет дамы начинают есть конфеты, сладости, мучные изделия, которые доставляют им удовлетворенность. От этого и излишние килограммы, ожирение, тяжесть в теле – увеличение давления.

4) вести активный стиль жизни, заниматься спортом, делать каждодневную зарядку, бегать либо ходить, устраивать вылазки на природу, что именуется удирать от гипертонии.

5) как можно меньше расстраиваться по пустякам, избегать конфликтов и стрессовых ситуаций. Если что-то случилось, попытаться отнестись к событию как к свершившемуся факту и проанализировать пути решения задачи.

Гипертония – серьёзное болезнь, но с ним живут более трети дам мира. Следует только внимательнее относиться к самим для себя, и заболевания отступят.