По сути высочайший каблук – это прекрасно и элегантно. Но, к огорчению, они не приносят ничего неплохого для дамского организма.  Не считая того, дамам, имеющим избыточный вес, плоскостопие и искривление позвоночника, докторы не разрешают носить каблук выше 5 см. Чтоб высочайший каблук не принес вреда здоровью необходимо соблюдать несколько обычных правил.

1-ое правило – правильная осанка. Для начала проверьте, сутулитесь вы либо нет. Для этого станьте к стенке так, чтоб затылок, пятки, ягодицы и лопатки касались стенки. На больших каблуках все должно быть точно так же. Расправьте плечи и  втяните животик, поднимите подбородок вперед. Существует обычное упражнение, позволяющее сформировать хорошую осанку на каблуках. Станьте около зеркала в правильном положении. Потом расслабьтесь, закройте глаза и через несколько секунд попытайтесь принять правильную позу. Откройте глаза и поглядите, удалось ли вам стать верно. После выполнения таких упражнений хорошая осанка войдет в привычку.

2-ое правило – прекрасная и верная походка. Это зависит, сначала, от спины и от постановки ноги. Не стоит так же махать руками при ходьбе. Верная постановка ноги тогда, когда носок малость развернут в сторону, траектория ровная, а пятки следуют вереницей.

Пытайтесь смотреть за тем, чтоб носки никогда не смотрели вовнутрь, так вы будете смотреться косолапой. Даже если каблук очень высочайший он должен становится до этого всей стопы. Так же смотрите за тем, чтоб ноги не были в полусогнутом положении. Если на ногу переносится центр масс, то она должна быть только прямой.

Третье правило – работайте над укреплением мускул ног. Сильные ноги легче переносят нагрузки. Неплохими ассистентами в данном деле будут особые тренажеры ног. В течение денька можно так же делать упражнения. Сидя на стуле, попеременно сгибайте и разгибайте голеностопы, крутите стопой в различные стороны.

Работая за компом, не закидывайте ноги друг на друга. Пытайтесь каждый час делать маленькие перерывы для упражнений.

И последнее правило – покупайте комфортную обувь. Во время примерки помните, что нога к вечеру чуток возрастает в размере. Потому приобретенные днем туфли вечерком возможно окажутся малы.  Непременно прогуляйтесь в обуви, стоя стопа чуток длиннее.

В комфортной обуви большой палец не должен касаться носка. Не стоит так же брать обувь большего размера. Выбирая босоножки, поглядите, не съезжает и пятка.  Если вас волнует большая косточка, то положите ватный шарик меж первым и вторым пальцем.