Делайте с детками утреннюю зарядку ! Многие скептически относятся к этому шаблонному требованию. Ну, что полезного от размахивания рукам и ногами, наклонов, приседаний? Они сами не делают зарядку и детям не прививают этой привычки. Тем оказывают возлюбленным чадам медвежью услугу. Отлично еще, если ребенок прогуливается в детский садик и о его здоровье и физическом развитии пекутся рачительные воспитатели и докторы.

А меж тем, комплекс даже самых обычных физических упражнений поможет детям биться со многими заболеваниями. Зарядка для деток будет одним из причин, содействующих увеличению иммунитета. Она провоцирует сопротивляемость организма инфекциям. Сделал зарядку – и сонливость как рукою сняло. Заряд бодрости и прилив энергии обеспечен на весь денек. А если зарядку провели забавно и задористо, да под зажигательную музыку, то и не плохое настроение обеспечено.

Очередной плюс утренней зарядки – приучение деток к дисциплинированности и организованности. Укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование осанки: все это даст вашему небольшому человечку зарядка для деток. А если ребенку нужно скинуть избыточный вес, то другого метода это сделать население земли не выдумало. Существует особый комплекс упражнений для похудения. 

Главные требования к проведению утренней зарядки

Требования эти обыкновенные, многим известные, но при всем этом нередко забываемые и не выполняемые. Вот главные из их:

• Свежайший воздух нужен для проведения упражнений. Отлично проветривайте комнату, по способности в хоть какое время года делайте зарядку на свежайшем воздухе.
• Пыль – не наилучшая соседка при проведении упражнений. Проведите доброкачественную мокроватую уборку.
• Гигиенические процедуры проведите до зарядки, а поешьте – после. С полным желудком физические упражнения не делают.
• Не надоест ребенку, но принесет пользу зарядка продолжительностью 10-15 минут.
• Аккомпанируйте занятие возлюбленной музыкой малыша. Сможете говорить ему стишок. Будет двойная полезность: и занятие увлекательнее, и стих выучите.
• Зарядка для деток будет увлекательнее, если при ее проведении вы будете воспользоваться спортивным инвентарем. Можно проф, а можно «не хитрецким», изготовленным своими руками.

Обычно зарядку начинают с ходьбы: по кругу либо на месте, как позволяет помещение. Потом упражнение на дыхание, разминка шейки, плечевого пояса, рук и т.д. Кончают также ходьбой и дыхательными упражнениями. Обучите малыша верно дышать – вдох через нос, выдох через рот.