Звездный фитнес: тело, как у Джулии Робертс
Несравнимая Джулия Робертс поражает собственных поклонников белой ухмылкой, юностью и прелестной физической формой. Три раза мать не прячет, что пристально смотрит за своим рационом и делает нужный комплекс из физических упражнений. И диету, и тренировки для нее разрабатывают спецы, которым она вполне доверяет уже два десятилетия.
Упражнения для общего тонуса мускул
Малыши занимают фактически все свободное время актрисы. Семью нередко лицезреют на пляже, где Джулия Робертс интенсивно двигается, занимается серфингом либо просто плавает. Папарацци не один раз ловили в кадр звезду в бикини, и фото выходили хорошими. Вы можете приобрести тело как у Джулии Робертс благодаря специальному комплексу из нескольких упражнений.
Звездный фитнес Джулии Робертс начинается с обычных прыжков через скакалку. Данное упражнение дает аэробную нагрузку, приводя в тонус все тело. Идеальнее всего прыгать невысоко: максимум отрывая ноги на три сантиметра от пола. Так вы заодно подкачаете мускулы ног. Скакалка не один раз признавалась звездами одним из наилучших средств для сохранения формы. К примеру, ее просто любит Кэти Перри.
Во 2-м упражнении также используйте инструментарий: гантель. Возьмите ее в правую руку, а левую разместите на затылке. Потом начинайте медлительно опускаться на право, прямо за гантелью в руке. Повторите 10 раз и переложите гантель в левую руку. Упражнение отлично растянет мускулы, поможет в формировании талии.
Кропотливая проработка зон
Сделать ноги и попку безупречными посодействуют выпады и приседания. Выставьте вперед левую ногу и «обопритесь» на нее, согнув на 90 градусов. Правая нога должна остаться сзади, согнутой в колене, но не касающейся пола. Выпрямляйте ноги и опять занимайте начальную позицию минимум по 10 раз.
Чтоб получить пресс как у Джулии Робертс, делайте подъемы тела к согнутым ногам. Для этого разместитесь на спине на полу, одну руку заведите за голову, другую – выставьте впереди себя. Поднимаясь, с усилием тянитесь рукою с согнутому колену. Повторять упражнение нужно по три подхода каждой рукою. В каждом подходе может быть различное количество подъемов. К примеру, сначала делайте по 10 повторений. Потом, по мере привыкания организма, повышайте количество раз.
Звездный фитнес включает и упражнения на боковые части ног. Расположитесь на полу на боковой части тела. Одной рукою поддерживайте голову, 2-ая должна быть в упоре перед вами. Малость согните ноги и активными движениями подымайте верхнюю, не разгибая ее.
Окончите комплекс упражнений Джулии Робертс упражнением, схожим на «березку». Из положения лежа поднимите ноги ввысь, руки разместите повдоль тела и малость под ноги. Приподнимайте таз ввысь, помогая для себя ладонями. Такое упражнение поможет сформировать прекрасный низ животика.