Существует горьковатая шуточка, которую нередко вспоминают полные дамы: «Как я люблю свою красивую и стройную фигуру, и как терпеть не могу весь тот жир, который ее скрывает». Да, избыточный вес, дряхлая кожа, обвисшие мускулы, все это может достаточно очень удручать человека, и в особенности даму. Возьмите себя в руки, хватит стенать перед зеркалом, а стоит собрать волю в кулак и сделать 7 обычных шагов к безупречной фигуре.

Не стоит мыслить, что сделав эти 7 шагов, вы сходу получите хотимый итог. Как понятно, эталон фактически недостижим, но к нему всегда нужно стремиться.

Шаг за шагом. Начало

1-ое, что вы должны сделать — это полюбить себя таковой, какая вы есть, со всеми своими недочетами и несовершенной фигурой. Без этого условия у вас никогда ничего не получится.

Шаг 2-ой. Составьте план.

Нужно наметить план вашего «крестового похода» за безупречной фигурой. Главное, не сваливайте все в одну кучу – и избыточный вес, и дряхлые мускулы, и обвисшую кожу. Уж если вы себя довели до такового плачевного состояния, означает, на это были предпосылки (лень, апатия, наплевательское отношение к для себя, томная болезнь). Потому вылезать из этой ямы нужно поэтапно. Принципиально делать все равномерно, ставя впереди себя мелкие, полностью выполнимые задачки. Не стоит сходу ожидать осязаемых результатов, не стоит сходу атаковать «эверест», и позже корить себя за то, что у вас ничего не вышло.

Шаг 3-ий. Система питания.

Измените свою систему питания. Вариантов сейчас предлагается много. Почитайте специальную литературу, пробегитесь по страничкам веба. Одна из систем вам непременно подойдет. Выбирать нужно такую, которая более соответствует вашим вкусовым предпочтениям, состоянию здоровья и стилю жизни. По другому, в скором времени вы снова окажитесь за чертой старта.

К тому же, не стоит сходу следовать всем советам диетологов. Начните с малого – не ешьте после 19.00. Потом, через неделю можно добавить последующий компонент новейшей системы питания – например, откажитесь от сладкого во 2-ой половине денька, потом поменяйте гамбургеры овощами. Примеры систем питания: раздельное питание, система по группе крови, вегетарианство, ежедневный подсчет калорий, система питания «-60» и т.д.

Продолжение пути. Физические нагрузки

Шаг 4-ый.

Когда через месяц вы втянитесь в новый режим, начинайте добавлять физические нагрузки. Это в особенности касается людей с огромным излишним весом. Начните с самых обычных упражнений либо, еще лучше, просто добавьте физической активности: ходите на работу пешком, поднимайтесь на собственный этаж без лифта, меньше лежите перед телеком, запишитесь в бассейн либо на другой вид спорта.

Шаг 5-ый – баня.

Этот шаг необязателен только для тех, у кого слабенькое сердечко, либо баня противопоказана по каким или другим причинам. Для всех других баня либо сауна – очень полезное мероприятие, которое нужно повторять один раз в неделю. Тогда вы ощутите эффект, и уверуете, что ваша безупречная фигура – это не миф и не мечта, а самая реальная действительность.

Шаг 6-ой. Косметические процедуры.

Приобретя к этому времени полностью достойные для подражания формы, вы сможете сейчас без зазрения совести побаловать себя различными СПА-процедурами. Шоколадные обертывания, баллийский и медовый массаж, минеральные ванны и т.д. Выбор за вами.

Шаг седьмой. Шопинг.

Даже самую неидеальную фигуру можно успешно замаскировать одежкой. Потому отдайтесь полностью и на сто процентов магии шопинга. Побалуйте себя после всех стараний и побед прекрасными нарядами и обалденными девайсами. Ведь вы этого более чем достойны.