Еще на заре населения земли появился культ силы. Родиной атлетизма является Старая Греция. Хотя у каждого народа существует много легенд и сказаний о людях, отличавшихся мышечной силой. Так зарождалась атлетическая гимнастика, которая предполагала развитие человечьих мускул. А это присваивало, тогда еще приемущественно мужскому полу, убежденности, гордости, твердости нрава.

В нашем веке, когда в стиль жизни людей вкупе с прогрессивными явлениями научно-техническая революция привнесла и некие неблагоприятные причины – гиподинамию, нервные перегрузки, гипокинезию, различного рода стрессы, наблюдается быстрое развитие сердечно-сосудистых болезней, нарушение обмена веществ и возникновение лишней массы тела.

К большому огорчению, воздействие таких причин на состояние организма так велико, что защитные внутренние функции не могут с ними совладать. Из опыта многих тыщ людей, которые на для себя испытали схожее воздействие, можно прийти к выводу о том, что лучшим противодействием им выступают все таки физические упражнения.

Большой популярностью у населения, приемущественно у молодежи и студентов, пользуется атлетическая гимнастика. Это связано с тем, что многим охото иметь прекрасные формы тела, хорошую осанку и сильные массивные мускулы. Данная система упражнений развивает мышцы, соответствуя всесторонней физической подготовке.

Оптимальные способы тренировки содействуют развитию гармонии меж силой, выносливостью и ловкостью, что отражается в итоге на наружном виде того либо другого человека лучшим образом.

Благодаря тому, что атлетическая гимнастика воспитывает далековато не слабеньких, крепких и уверенных внутри себя людей, она довольно обширно употребляется как способ физического развития во всех вооруженных силах. Основным преимуществом таких упражнений будет то, что в сопоставлении с другими видами спортивной деятельности существенно экономится время, позволяя при всем этом повлиять на слаборазвитые мускулы либо группы мускул.

Принципиально держать в голове, что нагрузка должна быть дозированной. Тогда и уже по истечении первых месяцев будут видны 1-ые результаты таких занятий. Гимнастика для начинающих презентабельна тем, что постоянные занятия три раза в неделю в протяжении 3-х месяцев обеспечивают повышение окружности бицепса новенького на 2 см.

Благодаря простоте техники выполнения всех упражнений, этот вид спортивной деятельности является общедоступным. Обычно, при желании прирастить мышечную массу употребляются разные снаряды: гимнастическая палка, скакалка, набивные мячи, экспандер, рессоры, гантели и гимнастическая стена. А для специальной силовой подготовки используются гири, гантели и штанга.

Но атлетическая гимнастика без снарядов в эффективности воздействия конкретно на мускулы совсем не проигрывает обычным принятым методам силовых упражнений. Тренировки, основанные на принципе самосопротивления, универсальны, потому что позволяют моделировать высочайшую степень напряжения мускул, которое, обычно, достигается с помощью снарядов.

Не считая этого, такая гимнастика оказывает положительное воздействие на суставы, в особенности на позвоночник, так как при выполнении упражнений на мускулы рук, ног и тела снимается осевое давление конкретно на межпозвонковые диски. Делать упражнения можно, например, в качестве утренней зарядки либо проводить более насыщенные тренировки, при которых они повторяются много раз.

Необходимо подчеркнуть, что атлетическая гимнастика популярна не только лишь посреди парней. Дамам она также способна принести большую пользу. Так, в достаточно недлинные сроки с ее помощью можно убрать очевидные недочеты фигуры, а пропорции собственного тела привести в норму.

Очень отличные результаты наблюдаются при укреплении брюшного пресса и мускул рук. Такие упражнения вырабатывают отменную осанку, грациозную и легкую походку. Это хороший ассистент в борьбе с лишним весом. И связано это не только лишь с тем, что при выполнении упражнений требуются дополнительные энергозатраты. Сначала при укреплении мускул спины, брюшного пресса и иных групп мускул, талия подтягивается и миниатюризируется, что добавляет стройности и легкости.