Авокадо-диета – нужная и действенная краткосрочная диета. Ее базу составляет самый питательный фрукт в мире. Благодаря хорошим пищевым качествам и большенному количеству нужных веществ, авокадо славится как не плохая база диетического питания. Съев всего один плод, человек длительное время не будет испытывать чувство голода.

Описание диеты

Авокадо-диета считается жесткой, потому что употреблять в еду разрешается ограниченное количество товаров. Длительность диеты – 3 денька. За этот срок можно утратить 1,5-2 кг избыточного веса.

В течение этих 3-х дней диетологи советуют пить воды больше, чем обычно. При изготовлении еды нельзя использовать сахар, соль и другие специи. Полезно кооперировать диету с физическими упражнениями.В качестве напитков также можно употреблять обыденную воду, минералку без газа и зеленоватый чай без прибавления сахара и меда.

Меню авокадо-диеты

Завтрак: половинка авокадо, заполненная обезжиренным творогом.

Обед: половина авокадо, порезанная на куски и смешанная с вареным яичком, зеленоватым луком и маленьким огурцом.

Ужин: половинка плода авокадо с обезжиренным творогом, маленький и несильно прожаренный бифштекс.

Плюсы диеты с авокадо

Диета принесет приметную пользу организму, потому что авокадо содержит огромное количество нужных веществ. При постоянном употреблении в еду этого экзотичного фрукта улучшится иммунитет и память человека.

В плодах авокадо много железа, которое нужно для правильного функционирования всех систем организма. Этот фрукт содержит огромное количество просто усваиваемых жиров, благодаря которым после пищи человек длительное время не будет испытывать чувства голода.
Не считая того, плод авокадо фактически не содержит сахар и углеводы, в нем нет ни грамма вредных жиров и холестерина.Авокадо выводит из организма избытки холестерина, улучшает обмен веществ и благотворно оказывает влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

К плюсам диеты с авокадо можно отнести и довольно резвый итог.

Минусы диеты

Главный недочет этой диеты – жесткое ограничение в выборе товаров и количестве употребляемой еды.

Можно сказать, что это разовая диета. Повторять ее можно не почаще, чем раз в 4 месяца. Не считая того, продолжительность авокадо-диеты не должна превосходить 3-х дней. Более нередкое либо долгое применение может принести ущерб организму. А такими темпами фактически нереально скинуть огромное количество веса.