Безсолевая диета является верным ассистентом на пути к избавлению от излишних кг и приобретению стройной фигуры. Соль, как понятно, воспринимает конкретное роль в большинстве актуально принципиальных процессов в нашем организме, также принципиальна для правильного метаболизма. Но ее переизбыток часто приводит к развитию гипертонии и возникновению отеков. Давайте более тщательно побеседуем о том, что представляет собой пользующаяся популярностью сейчас безсолевая диета.

Принцип деяния

Сначала нужно увидеть, что ограничение в приеме соли содействует выведению излишней воды из организма, а одновременное низкокалорийное питание вместе с занятиями физкультурой — похудению в целом. Мы привыкли повсевременно приправлять еду, увеличивая тем вкусовые свойства товаров. Но, по словам ученых, в мясе, овощах и зерновых продуктах соль и так уже содержится в количестве, нужном для обычного функционирования всего организма. Как следует, безсолевая диета позволяет похудеть фактически без вреда для здоровья. На реальный момент спецы выделяют несколько вариантов данной системы питания. Например, встречается бессолевая диета на 7 дней, на 15 дней.

Главные правила питания

По сути выделяют неограниченное количество постулатов данной схемы питания, но мы отметим только некие, а конкретно:

1. Вполне исключить применение соли при изготовлении еды.
2. Рекомендуемая норма употребления воды в день — 2 литра.
3. Вполне исключить все жареное и острое.
4. Питание в неотклонимом порядке должно быть дробным (4-5 раз в день).
5. Масло разрешается добавлять только уже в готовое блюдо.

Бессолевая диета 13 дней. Отзывы и меню

По сути перечень товаров, разрешенных при всем этом питании, довольно велик, жестких ограничений нет. Рекомендуется включать в меню последующие продукты: нежирные сорта рыбы и мяса, различные овощи, крупы, молочную продукцию, супы. Если вам кажется, что бессолевая диета — пресная, в уже готовые блюда сможете добавить некое количество чеснока, пряных травок и лука. Ниже разглядим примерное меню.

• Денек 1-3: вареная куриная грудка без кожицы и жира (500 граммов/день).
• Денек 4-5: вареная рыба (500 граммов/день).
• Денек 6-8: каши и мед (лишь на воде).
• Денек 9-11: вареные и сырые овощи (картофель под запретом).
• Денек 12-13: 1,5 килограмма фруктов (нельзя бананы и виноград).

Достоинства и недочеты

Безсолевая диета, непременно, как и многие другие, обладает своими плюсами и минусами. Что касается главных преимуществ, то спецы именуют последующие: избавление от отечности, корректировка фигуры, очищение организма. И в то же время при всем при всем этом фактически нет необходимости ограничивать значительно собственный обычный рацион. Что касается недочетов, то докторы безотступно не советуют следовать принципам диеты вместе с суровыми физическими нагрузками, также в летнее время года. Если вы сомневаетесь в том, подойдет ли эта система питания конкретно вам, лучше заранее проконсультируйтесь с опытным спецом.