Сейчас многие представительницы прелестной половины населения земли готовы пойти практически на все, чтобы избавиться от излишних см в зоне талии и бедер. Некие даже ложатся на хирургический стол, только бы достигнуть аппетитных форм. Но современная медицина способна только поменять внешний облик человека на некое время. Если он после операции не продолжит заниматься спортом и верно питаться, то прежние объемы скоро вновь возвратятся. Как быть в этой ситуации? Все просто. В ближайшее время на буме популярности находится так именуемая 7 лепестковая диета. Чем все-таки она отличается от других? Конкретно об этом мы и побеседуем в данной статье.

Общая информация

По сути, 7 лепестковая диета достаточно ординарна. Как понятно из наименования, продолжается она недолго, всего одну неделю. При желании можно повторять ее пару раз до того времени, пока вправду не будет достигнута предпочитаемая цифра на весах. Итак, 7 лепестковая диета представляет собой комбинацию из нескольких отдельных монодиет. Принципиально увидеть, что следует верно следовать предложенному графику питания, по другому просто она окажется неэффективной.

Диета «Семь лепестков». Рецепты и меню

• 1-ый денек — питьевой. Как видно из наименования, разрешаются полностью все продукты, но исключительно в водянистом виде. Это могут быть и бульоны, и соки, и кефир, и даже йогурты. Можно устроить для себя разгрузочный денек на одном только зеленоватом чае без сахара.
• 2-ой денек — овощной. Тут разрешаются любые овощи, приготовленные без использования соли и масла. Наилучшим вариантом признается капуста, потому что она позволяет отлично спаливать жиры. Заметим, что готовить овощи лучше на пару либо запекать в духовке.
• 3-ий денек — опять питьевой.
• 4-ый денек — фрукты. Можно употреблять сладкие плоды в всех количествах. Предпочтение все таки лучше отдавать грейпфрутам, лимону и помело, потому что они содействуют сжиганию жиров.
• 5-ый денек — белковый. Тут рекомендуется обмыслить собственный рацион таким макаром, чтоб он состоял только из белковой еды. Эта составляющая имеется в рыбе, яичках, нежирных сортах мяса, молочной продукции.
• Питьевой 6-ой денек.
• Седьмой денек — особенный. На завтрак допускается два вареных яичка и кофе. На 2-ой завтрак и полдник можно скушать один только фрукт. На обед — приготовить овощной суп. На ужин допускается легкий овощной салат, приправленный лимоном и оливковым маслом.

Диета «Семь лепестков». Отзывы и грамотный выход

По словам профессионалов, данная система питания не является равновесной, а, как следует, не стоит ею увлекаться очень нередко, даже если вы не достигнули хотимых результатов. Помните, что идеальнее всего худеть, хорошо сочетая диету с физической активностью. Что касается выхода из этой диеты, то он очень прост. Не следует на восьмой денек приниматься за тортики и булки. Рекомендуется равномерно наращивать суточную калорийность товаров до 1400-1800 ккал. Только так приобретенный итог закрепится, а сама 7 лепестковая диета не навредит вашему организму.