Наверное многие в школе не очень обожали таковой предмет, как физическая культура. Но вот прошли годы, и отказ от спорта уже дает о для себя знать: возникают излишние кило, нередко болит спина, неизменными спутниками становятся вялость и лень. Для того чтоб избавиться от таких симптомов, необходимо просто заняться спортом. В этой статье вы узнаете о том, что такое фитнес, для чего он нужен и каких результатов можно достигнуть, включив его в собственный стиль жизни.

Сначала, необходимо отметить, что фитнес – это не просто упражнения. Это целая наука, разработанная для того, чтоб сформировывать механизмы активности у человека и изменять общее состояние организма. Слово «фитнес» вышло от британского словосочетания «to be fit», что означает «быть в форме». Для многих такое понятие значит активный стиль жизни, в который заходит не только лишь спорт, да и правильное питание. В базу сотворения этого направления легли познания из многих областей: физики, психологии, анатомии. Фитнес способен дать вам хорошее настроение и самочувствие. Ну и, естественно, он крепит здоровье, делает организм более крепким, а тело – рельефным и прекрасным.

1-ые фитнес-центры появились в Америке. На данный момент же новые клубы открываются по всему миру. Такие услуги очень нужны – люди желают быть бодрствующими и подтянутыми. Потому сторонников спорта с каждым годом больше.

Что такое фитнес с мед точки зрения

Современная медицина разделяет все имеющиеся в фитнесе упражнения по принципу развития разных физических свойств. Выходит 5 групп. В их каждый человек сумеет отыскать тот тип физической нагрузки, который ему нужен.

1. Силовые программки. Сюда входят те тренировки и упражнения, которые крепят и развивают мускулы. Их можно делать как под тяжестью собственного веса, так и с внедрением тренажеров, гирь и т.д.. Это конкретно то, чем занимаются в тренажерных залах мужчины. Но такие физические нагрузки необходимы и красивому полу: они делают тело упругим и соблазнительным.
2. Кардио. Это так именуемые аэробные нагрузки, которые облагораживают сердечную деятельность, стимулируют кровообращение и сжигание жиров. Сюда относятся бег, ходьба, езда на велике, танцы, аэробика и плавание.
3. Программки, развивающие быстроту реакции. Вопрос о том, что такое фитнес, был бы недостаточно раскрыт без их описания. Это, к примеру, все игры с мячом. Делают такие упражнения стремительно, по длительности они коротки. Ловкие движения посодействуют не только лишь на танцах, да и на скользкой дороге.
4. Программки, которые развивают упругость. Сюда можно отнести разные стретчинги, упражнения, направленные на растяжку. Особой популярностью они пользуются у красивого пола, ведь дамские мускулы по собственной природе более эластичны, чем мужские.
5. Программки, направленные на развитие баланса, координацию движений. Примером могут послужить йога, цигун, пилатес.

Необходимо отметить, что в одной программке можно параллельно развивать свойства из нескольких групп. Зависимо от того, какого результата вы желаете достигнуть, тренер сформирует личный план занятий.

Не так давно появилось такое понятие, как «фитнес для ленивых». Это особые тренажеры, которые действуют таким макаром, что на организм человека оказываются малые нагрузки. К ним относятся тонусные столы, вакуумные тренажеры, виброплатформы и т.д.. Но полезны они быстрее не для ленивых, а для тех, чье состояние здоровья не позволяет получать нагрузки в обыкновенном фитнес-клубе.

Сейчас вы понимаете о том, что такое фитнес! Может быть, стоит им заняться?