Если вы считаете себя современным человеком, живущим в европейском стиле, каждый денек делаете пробежку, занимаетесь открытием чакр и поиском внутреннего света, а на завтрак пьете фреш, то знайте – вы страшенно отстали от жизни. Пить очевидный фреш – это, естественно, полезно. А вот и любопытно, и полезно – услаждаться смузи. Что такое смузи? Смузи, либо смусси — превосходный напиток, который сразил сердца всех гурманов, его пьют знаменитости и элита, а еще он легок в изготовлении и доступен каждому. В нашей стране уже полным ходом идет набор в армию фанатов смузи.

И все-же, что такое смузи?

Смузи – приготовленный из размельченных овощей либо фруктов и водянистой базы коктейль. В качестве базы можно использовать йогурт, молоко, кефир, сыворотку, травяной чай, кофе… Даже минеральную воду – все находится в зависимости от вашего вкуса и желания экспериментировать. Что такое смузи – знает каждый серфингист. Конкретно спортсмены в первый раз начали употреблять его, и не напрасно, ведь в одной порции – заряд энергии, минералов и витаминов на весь денек. Поистине, смусси имеет массу преимуществ: он легок в плане калорий и при всем этом сытен; его может приготовить даже ребенок; вы не ограничиваете себя выбором товаров. И, безусловно, коктейли смусси – очень смачные! Просто закиньте нужные ингредиенты в блендер, размельчайте около минутки (все находится в зависимости от самих товаров), и — вуаля – мегаполезное наслаждение готово!

Диета на базе смузи

Очередной плюс смусси – естественное похудение. Слово «диета» может напугать, но эта диета – полностью настоящее питание. Мучиться от однообразия вы не будете: овощные смузи, фруктовые, ягодные, со злаками, на базе продуктов из молока, сока либо сиропа. Просто поменяйте завтрак и ужин этими чудо-коктейлями. Днем выпейте чего-нибудь сладенького, к примеру, смусси с медом и бананом. В особенности животрепещущей в сезон гриппа будет темная смородина, а чтоб быть сильным целый денек, возьмите мюсли. Вечерком дайте предпочтение овощам: сельдерей детоксицирует, а свекла в купе с томатами будет очень гармонической. Вы можете скинуть до 2-ух кг за неделю, что в купе с физическими нагрузками даст классный эффект. Вобщем, если вам нужно поправиться, смузи также придут на помощь: добавляйте протеиновый коктейль либо порошок.

Полезность смусси

Возьмите на вооружение смузи, и если вы просто смотрите за здоровьем: это водянистая пища, содержащая все нужное для обычного функционирования организма. Результаты потребления смузи не принудят себя длительно ожидать: вы полны сил и энергии, организм очищен. А это значит: незапятнанная кожа, хорошее пищеварение, вредные вещества не задерживаются. Не считая того, вам нечего страшиться, когда все ваши коллеги валятся с ног из-за простуды.

Смузи в блендере. Рецепты на каждый денек

Различных сочетаний – сотки! Просто изберите те, которые больше всего придутся вам по вкусу. Ниже приведена только малая доля рецептов коктейлей смусси.

От бессонницы: кунжут, миндальное масло, вишня, банан, миндальное молоко.

Безупречный завтрак: миндаль, мюсли, вишня, банан, молоко.

Сжигание калорий: мед, манго, зеленоватый чай, лед, йогурт.

Манговый мохито: манго, киви, лайм, мята, сироп, йогурт.

Овощной бум: томатный сок, сельдерей, шпинат, свекла, помидоры. Вот мы и узнали, что такое смузи. Питайтесь верно и будьте здоровы!