В один прекрасный момент Екатерина Мириманова обомлела, лицезрев на весах цифру 120 кг. Различные диеты и голодания не давали результата. Дама всякий раз срывалась и заедала свои беды. Но все таки она смогла перевоплотить собственный недочет в сильную сторону и даже заработала на излишнем весе. Мириманова выдумала новый метод похудения. Ее диета «Минус 60» вдохновила тыщи дам не просто побороться за стройность, а получить  надежду и начать новый стиль жизни.

В чем сущность?

Все правила диеты Екатерина Мириманова выдумала сама и испробовала на для себя. После пробуждения и до 12 часов денька наступает золотое время для дамы. Можно все есть, что пожелает душа и тело. Шоколадку, пирожное, жареную картошку либо курицу. Естественно, не стоит переедать и преобразовываться в колобка. В месяц рекомендуется равномерно подменять калорийные продукты на малокалорийные и избавляться от вредных привычек. Например, рыбу можно не жарить, а запечь.

Примерное меню диеты 60 после 12 смотрится несколько строже. Например, суп следует делать либо на бульоне без картошки, либо с овощами, но без бульона. Воспрещается майонез, масло в огромных количествах и все жареное. Ужинать нужно до 18:00. Следует перекусить маленьким количеством творога, овощами либо йогуртом.

Диета «Минус 60»: меню

Завтрак. Следует начать свое утро с полезного и сытного завтрака. Молочная каша, бутерброд с маслом и сыром; пюре с курицей, салат и йогурт; яичница и тосты с беконом. До 12 вы сможете побаловать себя даже вторым завтраком. Перекусить на работе либо учебе хлебом с паштетом, куском пиццы либо сыром.

Обед. После 12 постарайтесь пообедать супом. Он не должен быть особо калорийным. От солянки лучше отрешиться. После 12 вы должны взять в привычку думать о калориях и стараться уменьшать их. Не считая супа вы сможете пообедать рыбой на пару, овощным рагу, морепродуктами, солеными либо маринованными овощами, супом-пюре из брокколи либо тыквы.

Ужин диеты 60. До 18:00 перекусите легким блюдом. Например, кефиром с клубникой, салатом из помидоров и огурцов, яичком, вареной куриной грудкой. Во время ужина в силу вступает правило раздельного питания. Если вы решили поужинать продуктами, обеспеченными белками, то исключите из рациона углеводы.

При соблюдении диеты принципиально пить много воды и держать в голове, что на питании похудение не ограничивается. Нужно смотреть за состоянием кожи, для того чтоб не осталось растяжек от резкого сброса веса. Пользуйтесь кремом против целлюлита и от растяжек и морщин. Не запамятовывайте о физических упражнениях и нагрузках. Больше ходите пешком, катайтесь на велике, бегайте. Важен и психический нюанс диеты «Минус 60». Не стоит откладывать сброс веса на завтрашний день и худеть ради кого-либо. Станьте прекрасной сейчас и себе.

Диета «Минус 60»: отзывы

За пару лет диета 60 Мириманой посодействовала многим дамам. Екатерина стала для их примером для подражания, мотиватором и вдохновительницей. Она обосновала, что стать прекрасной и стройной можно при любом весе. Главное – желание и действие. Дамы при помощи данного метода прощания с излишним весом теряли от 5 до 60 кг. А вы желаете испытать похудеть при помощи советов Миримановой? Может быть, вы уже сделали это? Делитесь с нами вашими плодами!