Диета «Минус 60» или новый образ жизни

В один прекрасный момент Екатерина Мириманова обомлела, лицезрев на весах цифру 120 кг. Различные диеты и голодания не давали результата. Дама всякий раз срывалась и заедала свои беды. Но все таки она смогла перевоплотить собственный недочет в сильную сторону и даже заработала на излишнем весе. Мириманова выдумала новый метод похудения. Ее диета «Минус 60» вдохновила тыщи дам не просто побороться за стройность, а получить  надежду и начать новый стиль жизни.

В чем сущность?

Диета «Минус 60» или новый образ жизни

Все правила диеты Екатерина Мириманова выдумала сама и испробовала на для себя. После пробуждения и до 12 часов денька наступает золотое время для дамы. Можно все есть, что пожелает душа и тело. Шоколадку, пирожное, жареную картошку либо курицу. Естественно, не стоит переедать и преобразовываться в колобка. В месяц рекомендуется равномерно подменять калорийные продукты на малокалорийные и избавляться от вредных привычек. Например, рыбу можно не жарить, а запечь.

Примерное меню диеты 60 после 12 смотрится несколько строже. Например, суп следует делать либо на бульоне без картошки, либо с овощами, но без бульона. Воспрещается майонез, масло в огромных количествах и все жареное. Ужинать нужно до 18:00. Следует перекусить маленьким количеством творога, овощами либо йогуртом.

Диета «Минус 60»: меню

Диета «Минус 60» или новый образ жизни

Завтрак. Следует начать свое утро с полезного и сытного завтрака. Молочная каша, бутерброд с маслом и сыром; пюре с курицей, салат и йогурт; яичница и тосты с беконом. До 12 вы сможете побаловать себя даже вторым завтраком. Перекусить на работе либо учебе хлебом с паштетом, куском пиццы либо сыром.

Обед. После 12 постарайтесь пообедать супом. Он не должен быть особо калорийным. От солянки лучше отрешиться. После 12 вы должны взять в привычку думать о калориях и стараться уменьшать их. Не считая супа вы сможете пообедать рыбой на пару, овощным рагу, морепродуктами, солеными либо маринованными овощами, супом-пюре из брокколи либо тыквы.

Ужин диеты 60. До 18:00 перекусите легким блюдом. Например, кефиром с клубникой, салатом из помидоров и огурцов, яичком, вареной куриной грудкой. Во время ужина в силу вступает правило раздельного питания. Если вы решили поужинать продуктами, обеспеченными белками, то исключите из рациона углеводы.

Диета «Минус 60» или новый образ жизни

При соблюдении диеты принципиально пить много воды и держать в голове, что на питании похудение не ограничивается. Нужно смотреть за состоянием кожи, для того чтоб не осталось растяжек от резкого сброса веса. Пользуйтесь кремом против целлюлита и от растяжек и морщин. Не запамятовывайте о физических упражнениях и нагрузках. Больше ходите пешком, катайтесь на велике, бегайте. Важен и психический нюанс диеты «Минус 60». Не стоит откладывать сброс веса на завтрашний день и худеть ради кого-либо. Станьте прекрасной сейчас и себе.

Диета «Минус 60»: отзывы

Диета «Минус 60» или новый образ жизни

За пару лет диета 60 Мириманой посодействовала многим дамам. Екатерина стала для их примером для подражания, мотиватором и вдохновительницей. Она обосновала, что стать прекрасной и стройной можно при любом весе. Главное – желание и действие. Дамы при помощи данного метода прощания с излишним весом теряли от 5 до 60 кг. А вы желаете испытать похудеть при помощи советов Миримановой? Может быть, вы уже сделали это? Делитесь с нами вашими плодами!

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.