1. Факт о сне — Во время сна мы парализованы
Желаете веруйте, желаете нет, но наше тело фактически парализовано во время сна, в главном для того, чтоб тело не повторяло движений, которые происходят во сне.

2. Факт о сне — Наружные раздражители оказывают влияние на наши сны
Любой из нас хоть раз испытал это на для себя: подсознание делает частью сна физическое чувство, которое мы испытываем на этот момент. Людям, испытывающим жажду, подсознание “подкидывает” образ стаканы воды. Они пробуют напиться (во сне, очевидно), вновь испытывают жажду, вновь лицезреют стакан воды и т.д. — пока не проснутся и не усвоют, что вправду желают пить и напьются уже в реальном мире. Таким макаром, подсознание “дает подсказку”, что необходимо пробудиться.
3. Факт о сне — Бывшие курильщики лицезреют более калоритные сны
Бывшие курильщики лицезреют более насыщенные и реальные сны, чем все другие люди. В большинстве случаев им снится, что они вновь начали курить и испытывают при всем этом чувство вины.

4. Факт о сне — Сны не бывают буквальными
Наше подсознание употребляет язык символов и знаков. Потому не стоит принимать каждый сон, даже с самым логичным и богатым сюжетом, практически. Подсознание отправляет нам сигналы, а не точные образы.
5. Факт о сне — Не все могут созидать цветные сны
Около 12% зрячих людей лицезреют только черно-белые сны. Другие лицезреют сны в цвете. Есть несколько обычных групп сновидений, которые лицезреют все без исключения: ситуации в школе либо на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, погибель человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.
6. Факт о сне — Нам снится только то, что мы лицезрели
В наших снах мы нередко лицезреем незнакомых людей, но понятия не имеем о том, что наше сознание не выдумывает их лица. Это лица реальных людей, тех, кого мы лицезрели в течение жизни, но не запомнили.
7. Факт о сне — Сны предупреждают психоз
Не так давно ученые провели опыт: испытуемым давали спать положенные 8 часов, но будили в исходной фазе каждого сна. Через три денька у всех без исключения участников опыта наблюдались трудности с концентрацией внимания, галлюцинации, не поддающаяся объяснению раздражительность и 1-ые признаки психоза. Когда испытуемым, в конце концов, дали возможность созидать сны, ученые направили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие снов в прошлые деньки за счет более долгого, чем обычно, нахождения организма в фазе резвого сна.
8. Факт о сне — Сны лицезреют все без исключения

Все люди (кроме нездоровых с сильным расстройством психики) лицезреют сны, но мужчины и дамы лицезреют сны по-разному. Мужикам в главном снятся представители собственного пола, дамы же в снах лицезреют представителей обоих полов в приблизительно схожей пропорции.
9. Факт о сне — Мы забываем 90% сновидений
Через 5 минут после пробуждения мы уже не помним и половины собственных снов, а уже через 10 минут чуть ли сможем припомнить 10% из их. Известны случаи, когда поэты, писатели, ученые лицезрели сны, в каких придумывали стихи, прозу либо придумывали новейшую научную теорию. Подфартило тем, кто додумался бросить у изголовья кровати ручку и бумагу. Конкретно снам должны своим возникновением на свет стихотворение Сэмюэля Колриджа “Кубла Хан”, история про доктора Джекиля и мистера Хайда Роберта Льюиса Стивенсона, Франкенштейн Мэри Шелли, а так же именитая повторяющаяся система частей, она же таблица Менделеева.
10. Факт о сне — Слепые “лицезреют” сны
Люди, ослепшие уже после рождения, могут созидать сны в виде картинок. Слепые с рождения не лицезреют картинок, но их сны заполнены звуками, запахами и тактильными чувствами.
Еще несколько фактов о снах:
1. Человек не лицезреет снов тогда, когда храпит.
2. Мелкие малыши не лицезреют во снах самих себя до заслуги 3 лет. С 3 до 8 лет детки лицезреют больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
3. Если вас разбудить во время стадии резвого сна, вы запомните собственный сон до самых мелких подробностей.
Человечий сон — одно из странноватых и таинственных состояний, о котором наука практически ничего не знает. Почему мы лицезреем места и людей, которых никогда не лицезрели? Почему во сне происходят действия, участниками которых мы не были? Почему нам снится то, о чем мы вообщем не думали? Желаю при
вести Вашему вниманию 38 фактов о сне, которые Вы, может быть, понимаете, а вероятнее всего, некие из их будут вам открытием

Самый долгий период бодрствования, 18 дней, 21 час и 40 минут, был зафиксирован во время соревнования по самому долговременному сиденью на кресле-качалке (sic!). Фаворит отвертелся галлюцинациями, расстройством зрения, разладами речи и провалами в памяти.

Нереально найти, дремлет ли человек, без мед обследования. Люди часто засыпают на несколько секунд с открытыми очами, даже не замечая этого.

Если вечерком Вы засыпаете наименее чем за 5 минут, у Вас недочет сна. Безупречное время, за которое человек вечерком засыпает – от 10 до 15 минут. Это время значит, что Вы довольно утомились, чтоб прочно спать ночкой, и в то же время деньком не чувствуете сонливости.

Рождение малыша значит в среднем 400-750 часов, потерянных для сна у родителей в 1-ый год.

Вероятнее всего, у Вас появится бессонница в предстоящей жизни, если Вы злоупотребляете вредными привычками заместо сна, разбуженные Вашим ребенком.

Длительные исследования сна человека, приведшие к открытию т.н. «быстрой фазы» не проводились до 1953 года из-за огромного расхода бумаги на такие исследования.

Резвый сон происходит импульсами в протяжении всей ночи, суммарно до 2-х часов, начиная в среднем на 90-й минутке сна.

Сны, которые, как ранее числилось, мы лицезреем исключительно в резвой фазе сна, также имеют место в других фазах. Может быть, что человек лицезреет сны в хоть какой момент сна, только не понимает либо не запоминает их.

Сны в резвой фазе обычно странноватые и алогичные, а в неспешной фазе – повторяющиеся и больше похожие на раздумья с маленькой толикой фантазии – к примеру, неизменное воспоминание, что Вы запамятовали что-то.

Определенные варианты движения глаз в течение резвой фазы соответствуют определенным движениям в наших снах, что свидетельствует о том, что отчасти наш мозг глядит на сон со стороны, как на кинофильм.

Никто не знает, лицезреют ли животные сны, но фазы сна у их тоже обнаружены.

Слоны дремлют стоя в течение неспешной фазы, и ложатся на землю во время резвой фазы сна.

Некие ученые считают, что мы лицезреем сны, чтоб зафиксировать дневной опыт в длительной памяти. Таким макаром, мы лицезреем сны, чтоб уяснить важную себе информацию. Другие считают, что мы лицезреем сны о ненадобных нам вещах и событиях, чтоб очистить мозг от ненадобных мемуаров и дубликатов.

Сновидение может быть не несет никакой полезной нагрузки, а является просто побочным продуктом сознания и сна.

Резвый сон может посодействовать развитию здорового мозга. Детки, рожденные ранее срока, 75% сна проводят в резвой фазе, а их здоровые братья – только 60%. Аналогично, новорожденные крысята и хомяки дремлют вполне в резвой фазе сна, в то время как новорожденные поросята (которые более развиты от рождения) вообщем не имеют таковой фазы.

Ученые не могут разъяснить исследование 1988 года, показавшее, что если посветить пятном броского света на поверхность сзади колена, то ритм сна и био часы человека сбиваются.

В Английском Министерстве обороны выдумали метод скорректировать био часы боец с тем, чтоб они бодрствовали до 36 часов. Для этого крохотные излучатели света вмонтировали в очки таким макаром, чтоб они подсвечивали края сетчатки глаза светом, близким к солнечному. У бойца, таким макаром, создавалось неизменное чувство ранешнего утра. Такая система была в первый раз применена южноамериканскими военными летчиками при бомбардировках Косово.

Непрерывное бодрствование в течение 17 часов уменьшает продуктивность и ослабляет внимание, как если б у Вас было 0.05% алкоголя в крови.

Трагедия танкера Exxon Valdez в 1988 году, катастрофа челнока Челленджер и Чернобыльская трагедия были вызваны человечьим фактором, который не в последнюю очередь находится в зависимости от уровня сонливости.

Международные исследования проявили, что минимум 20% авто аварий происходят из-за вялости и недосыпания.

Сон в гулком помещении может уменьшить иммунные характеристики человека, даже если он не пробуждается от шума. В особенности небезопасен шум в 1-ый и два последних часа сна, он может вызвать полное расстройство режима сна и естественных часов человека.

Самостоятельное неожиданное просыпание вызывается выбросом в кровь гормона адренокортикотроп
ина.

Некие снотворные препараты, а именно, барбитураты, подавляют стадию резвого сна, что вызывает длительное нарушение психики и режимов сна.

Применение снотворного оправдано с психической точки зрения только если бессонница вызвана чувством тяжеленной утраты либо сильным стрессом.

Малозначительный свет от цифровых электрических часов достаточен, чтоб нарушить режим сна, даже если Вы этого не понимаете и продолжаете спать. Этот свет «выключает» режим сна в мозгу и вызывает уменьшение концентрации веществ, стимулирующих сон.

Чтоб отлично уснуть, требуется холодное место. Температура тела и циклы сна впрямую связаны. Вот поэтому горячей летней ночкой мы с трудом засыпаем и не много спим. Идеальнее всего кровоснабжение мозга работает при температурах среды 18-30 градусов. С годами, этот спектр сужается до 23-25 градусов – это одна из обстоятельств, почему пенсионеры почаще испытывают расстройства сна.

Если Вы выпьете малость грога (жаркий крепкий напиток) перед сном, это поможет Вам уснуть, но сон будет поверхностный и оздоровляющий эффект от него будет незначителен.

После 5 ночей отвратительного сна, рюмка спиртного подействует на Вас с таковой силой, как 2 рюмки, если б Вы отлично выспались.

Человек дремлет на 3 часа меньше, чем его наиблежайшие родственники-животные – шимпанзе, гориллы, орангутанги. Эти приматы дремлют как минимум 10 часов в день.

Утки при наличии угрозы могут спать одной половиной мозга, в то время, как 2-ая зорко смотрит за округами.

10 процентов храпящих людей мучаются расстройством сна, которое именуется apnorea. При всем этом заболевании человек на куцее время перестает дышать около 300 раз за ночь, что увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней.

Человек храпит только во время неспешной фазы сна.

Дети нуждаются в сне, как и мелкие детки, т.е. около 10 часов в день. Старым людям довольно 6 часов сна. Для человека среднего возраста лучшая длительность сна 8 часов.

Некие исследования демонстрируют, что дамы имеют потребность в дополнительном часе сна по сопоставлению с мужиками, что вызвано их склонностью к депрессии и психозам.

Записи Викторианской эры демонстрируют, что люди спали в среднем 10 часов в день, при этом график сна сдвигался зависимо от светового денька.

Большая часть инфы о состоянии сна ученые узнали в последние 25 лет.

Невыспавшиеся юные люди имеют наименьшую продуктивность труда, чем люди старшего возраста.

Огромное количество профессионалов указывают, что одной из главных обстоятельств расстройства сна является круглосуточный доступ в Веб.

Желаю Вам отлично спать, продуктивно бодрствовать и быть бодрствующими!