Желая иметь подтянутый животик, человек качает мускулы пресса — и это ни для кого не тайна. Но почему-либо многие запамятывают о том, что подтянутое лицо тоже почти во всем находится в зависимости от тренировки лицевых мускул. Фитнес для лица поможет сделать кожу более упругой, а лицо — юным и подтянутым.

Разных комплексов упражнений для лица существует величавое огромное количество. Есть авторские программки, советы звезд, секреты йогов и тибетских монахов – выбирать можно, исходя из собственных предпочтений.

Стандартный комплекс упражнений

Сделайте упражнения для лба. Приложите ко лбу ладонь и начните интенсивно подымать и опускать брови. Ладонь должна играть роль сопротивления – просто придерживайте ей кожу.

Очень нахмурьтесь, обширно откройте глаза и поднимите брови. Повторите данные упражнения максимально большее количество раз.

Дальше используйте глаза – это 1-ая лицевая зона, где начинают проявляться признаки старения, а именно, это отражается на упругости кожи верхнего века. Чтоб его подтянуть, как можно обширнее откройте глаза, а потом медлительно прикройте их, но не закрывайте до конца. Сделайте упражнение снова более 10 раз.

От мешков под очами есть другое упражнение – откройте рот и начните стремительно моргать. Делайте упражнения хотя бы по 3 минутки в денек.

Последующий комплекс относится к тренировке мускул щек. Надуйте щеки и держите их так в течение 3-х секунд, потом выпустите воздух. Повторите более 10 раз.

Чтоб укрепить скулы, положите на губки ладонь в качестве сопротивления и обширно улыбайтесь. Повторяйте более 10 раз. Если делать эти упражнения от раза к разу без регулярности, то никакого эффекта вы не заметите, они дадут итог при неизменных тренировках.

И в конце концов — упражнения для губ — округлите губки и, удерживая их в таком положении, пытайтесь улыбнуться. Повторяйте более 10 раз.

Проделывайте этот комплекс каждый денек – и скоро лицо приметно подтянется.

Йога для лица

Тут почти все находится в зависимости от дыхания. Выровняйте его. На вдохе плавненько подымайте голову ввысь, на выдохе опускайте и фиксируйте взор на горизонте. Сделайте 5 раз.

Так же с дыханием, но сейчас двигайте головой из стороны в сторону. Проделайте упражнение 5 раз.

Закройте глаза и представьте для себя циферблат часов. Потом откройте веки и опишите очами этот циферблат. Медлительно переводите взор поначалу по часовой стрелке – на 3, 6, 9 и 12 часов, потом в другую сторону. Кроме спорта для лица, часто делайте массажи, которые также благотворно оказывают влияние на лицевые мускулы и ваш внешний облик в целом.

Несильно надуйте щеки. Тихо дыша носом, перекатывайте воздух из одной щеки в другую пару минут.

Откройте глаза как можно обширнее, при всем этом расслабьте мускулы лба. Зафиксируйте взор на одной точке на 10 секунд, потом расслабьтесь. Повторите пару раз, не запамятывая ровно и глубоко дышать.