Занятия спортом на открытом воздухе всегда числились полезными, но с пришествием зимы все передвигаются в фитнес-клубы, не предполагая, что спортом в это время года можно заниматься и на открытой местности. Необходимо всего только соблюдать обыкновенные правила. Подвижные игры на свежайшем воздухе неописуемо полезны в любом возрасте. Мировоззрение о том, что зимой необходимо ограничиться утренней зарядкой, в корне ошибочно. Вы сможете делать упражнения и играть в спортивные игры на свежайшем воздухе вкупе с детками. Это избавится от стресса у взрослых и будет надежным средством профилактики нарушений сна, а детям даст возможность правильно издержать энергию и укрепить сердечно-сосудистую систему. Игры на свежайшем воздухе будут в особенности полезны для пенсионеров и малеханьких детей, ведь они больше других нуждаются в нормированной физической активности, которая способствет формированию сильного иммунитета. Для малышей подбирается особенный список упражнений. 

Игры на свежайшем воздухе для малышей

Итак, предложим несколько вариантов спортивных игр для деток на свежайшем воздухе. В этих играх малыши делятся на несколько команд, любая из которых выстроена в одну линию один за одним.

1) Гонка с ложкой и яичком

Плетенка с яичками, картофелем, яблоками либо камнями размещена перед каждой командой и первому члену команды дается ложка. На далекую линию напротив команды помещается пустая корзина и по сигналу 1-ый игрок команды берет ложкой яичко из корзины и, держа левую руку сзади, несет его к пустой корзине. Потом, возвратившись, передает ложку второму игроку, который повторяет то же самое, что делал 1-ый игрок. Когда последний игрок какой или из команд принесет яичко, игра считается законченной и та из команд, которая 1-ая совладала с заданием, одолевает. Если игрок роняет яичко, то он все равно должен попробовать собрать его ложкой и донести до пустой корзины.

2) Соревнования по лущению гороха

Напротив каждой из команд на далекой полосы помещаются корзина с горохом и пустое блюдо. Для каждого игрока команды в корзине должно быть по 6 стручков. По сигналу, 1-ый игрок команды бежит к корзине, лущит горох и кладет на блюдо 6 уже пустых стручков. Потом игрок передает эстафету последующему участнику, который повторяет то же самое. Та команда, которая 1-ая выполнила задание, одолевает.

3) Эстафета по прыганию через веревку

По краю площадки прочерчивают линию, а в центре натягивают веревку. По сигналу 1-ый участник команды перепрыгивает через натянутую веревочку и бежит до края. Потом добегает до полосы, ворачивается назад и передает эстафету последующему игроку, повторяющему задание. Каждый участник соревнования должен как минимум 6 раз перепрыгнуть через веревку туда и назад. Задание кончает последний член команды.

4) Головокружение

Первому участнику каждой команды дается гимнастическая палка и по сигналу 1-ый участник каждой команды упирает один конец палки в землю, а лбом упирается в обратный конец. Так он кружится вокруг ровно трижды, а потом берет ее в правую руку, добегает до далекой полосы и ворачивается, чтоб вручить эстафету последующему участнику команды, который в свою очередь делает то же самое, что и 1-ый игрок.

5) Гонка гусениц

Каждый участник соревнований ложится на спину и 2-мя руками обхватывает щиколотки заднего игрока. По сигналу колонны сразу продвигаются, и эти «гусеницы» ползут вперед и ворачиваются назад. Команда, 1-ая завершившая эстафету, одолевает, при условии, что колонна не сломана.

При выборе игры принципиально подбирать те игры на свежайшем воздухе, которые доступны и понятны ребенку по возрасту. Если данная игра оказалось очень сложной, вы сможете упростить правила. Усложняйте условия игр равномерно, у деток должен формироваться стимул для совершенствования и рвения к спортивным достижениям.