Есть разные виды голодания, отличающиеся как количественно, так и отменно. Высококачественные отличия выражают методы проведения процедуры, тогда как количественные – ее сроки. В данной статье мы побеседуем о том, как голодовать неделю-две, не нарушая естественные функции организма.

В чем полезность голоданий?

• Срок: от 1 до 3 дней. Происходит активизация центральной нервной системы по принципу стресса за счет нехватки пищевых веществ. За этот время отдыхает и разгружается пищеварительная система, очищается от шлаков кровь.
• Срок: от 3 до 7 суток. Кроме перечисленных выше преимуществ, к ним добавляются очищение межклеточной воды, избавление организма от гноеродных микробов и восстановление эпителиальных тканей желудка и кишечного тракта.
• Срок: от 7 до 14 суток. Очищение и восстановление эпителия желудочно-кишечного тракта, очищение печени и соединительной ткани, регулировка работы сердца, разгрузка всех клеток организма от шлаковых объектов, рассасывание полипов, опухолей. Плюсом к этому идут эффекты, описанные в прошлых пт.
• Срок: от 14 до 21 суток. К перечисленным преимуществам добавляются полное очищение и обновление клеток печени, почек и большинства желез внутренней секреции, рассасывание солей и слизи, очищение и обновление соединительной ткани и кожи.

Подготовка к практике голодания

За несколько месяцев до голодания (хорошим вариантом является 90 дней) нужно провести подготовительную подготовку, освобождая организм от разных шлаковых образований. Состоит она из процедур очищения и конфигурации рациона питания.

Как происходит очищение организма?

Очищение организма от более очевидных шлаковых очагов – 1-ое, что нужно сделать. Разгрузить толстый кишечный тракт от каловых залежей и остального балласта можно при помощи клизмы. Последующим шагом проводится очищение печени, что в предстоящем дает возможность избежать разных кризисных состояний, например, выхода камешков либо старенькой желчи. Чистка принципиальна и для удаления большей части токсинов, располагающихся в организме в виде воды. Чтоб оздоровить почки и помыть соединительную ткань, удачно применяется сокотерапия. В рационе питания, в свою очередь, должна преобладать пища из растений, а такие продукты, как тортики, шоколад, пирожные и конфеты, также бутерброды, пицца и др. стоит стопроцентно исключить.

После проведения очищения в таковой последовательности в предстоящем по ходу голодания процесс выброса шлаков уже не будет таким массивным, и период недоедания пройдет намного легче и эффективнее. К тому же очищающие процедуры предоставляют возможность избавления от ненужных кг. О том, как голодовать для похудения, но без причинения вреда здоровью, написано огромное количество книжек. В большинстве случаев подобные системы не подразумевают полного отказа от пищевых товаров, рекомендуя какие-либо особенные меню, способные поддерживать физическое состояние организма в норме. Это естественно, потому что процесс похудения – только один из шагов процесса детоксикации организма, при котором голодание не всегда является решением препядствия. И объяснения о том, как голодовать на воде, в схожих изданиях удается найти нечасто. В этой статье рассматривается голодание, оказывающее целебный эффект. А поэтому сам процесс его востребует от пациента более ответственного подхода по сопоставлению с применением неких диет, цель которых — только похудение. Все же избавиться от 2-3 излишних кг можно, придерживаясь целебного трехдневного голодания.

Как заходить в правильное голодание?

Суровым моментом при голодании является процесс входа в это состояние. Допустим, вы плотно воспринимали еду в течение всего денька и решили на последующий денек голодовать, на сто процентов избавляя себя от поступления новых калорий. Таким макаром, ваше существование происходит за счет энергии, поступившей в переизбытке до момента голодания, за счет того, что на этот период времени находится в желудочно-кишечном тракте. Таковой неправильный подход к делу неблагоприятно отражается на здоровье всего организма, тем паче если схожее практикуется в течение 3-х и поболее дней. Тут идет речь об остановке работы кишечного тракта, что, в свою очередь, затрудняет естественный процесс его очищения. Каловые массы, находясь в организме долгий период времени, являются основным источником отравления из-за нередко возникающих запоров.

Из этого следует, что краткосрочный голод малоэффективен при неверном вхождении в сам процесс, т. е. без подготовительного очищения. И в целом навряд ли такое мероприятие можно именовать целебным. В особенности принципиально знать, как голодовать при панкреатите, гастрите и других суровых заболеваниях, чтоб не спровоцировать обострение заболевания. Процедура очищения желудочно-кишечного тракта содействует быстрейшему переключению на питание благодаря возобновляющимся клеточным механизмам биосинтеза.

Процесс подготовки

Перейдем к инфы о том, как голодовать верно и как начинать сам процесс. Проводить очищающие процедуры для желудочно-кишечного тракта можно последующим образом:

1. Используя слабительные средства.

2. Используя очищающие клизмы.

3. Более чем за неделю до голода начать употреблять в еду только свежайшие растительные продукты питания. Данный пункт годится для тех, кто собирается проводить голодание, длящееся менее одной недели.

Общая информация для начинающих

Решив прибегнуть к схожим целительным процедурам, нужно ввести себя в курс дела, изучая различную информацию о том, как голодовать верно. Следует осознавать, что несколько первых голоданий подразумевают некие трудности, а это просит обеспечения комфортабельных критерий во время проведения процедур. Отдых в хоть какое время – основное требование голодания, нужное во время процесса избавления от шлаков. Когда последние поступают в кровь, то вызывают интоксикацию организма. Возникающее недомогание должно непременно сопровождаться отдыхом и расслаблением в силу того, что без восстановления актуальных сил продолжать голодание, как и очистить кровь от шлаков, не представляется вероятным. Ниже разглядим, как голодовать верно в протяжении 3-х, 7 либо 10 дней.

Варианты входа в целебное голодание

Существует несколько вариантов входа в процесс голодания.

Вариант № 1. Утром ничего не есть, пить только воду. Все содержимое толстого кишечного тракта с течением времени удаляется естественным образом. Но до того как это произойдет, в кровь будут поступать разные вещества, способные послужить предпосылкой интоксикации и замедлить переход на внутриклеточное питание. Не происходит схожих процессов только у тех, у кого опыт трехдневных голоданий более 1-го года, также тех, чей пищеварительный тракт стопроцентно здоров.

Вариант № 2. Разглядим, как голодовать верно, следуя иному варианту данной процедуры.

С утра следует или принять слабительное, или сделать несколько очищающих клизм. Так прекращается пищевая связь и происходит моментальный переход на внутриклеточное питание. Потом общее самочувствие в процессе голода будет в пару раз лучше по сопоставлению с голоданием без очищения кишечного тракта.

Несколько советов

В предстоящем, придерживаясь трехдневного голодания, можно и совсем обойтись без клизм, а при семи- либо десятидневном использовать их через один день. Что до постельного режима, то он очень желателен. Режим отдыха позволяет актуальной силе работать на внутреннее очищение и детоксикацию. Поддаваться желанию походить на воздухе стоит только тогда, когда вы чувствуете мощнейший прилив энергии, в оборотном же случае это может привести к ненужному эффекту. Солнечных ванн также стоит избегать в силу того, что они стимулируют в организме аутолиз, отбирающий много энергии.

Как голодовать и не сорваться

Последующая информация будет в особенности ценна для тех, кто не уверен, что способен выдержать без срывов весь период голодания.

Сон является наилучшим вариантом времяпрепровождения для первых голоданий, потому что, пребывая в этом состоянии, человек не страдает от сторонних мыслей, как следует, и энергетических возмущений различного рода.

Голодание как стиль жизни

Сейчас побеседуем о том, как голодовать 10 дней (или другой период времени) без отрыва от реальной жизни. Только 1-ые пробы голодания следует проводить «в заточении», фактически стопроцентно закрываясь от окружающего мира. Испытав на для себя все красоты и трудности процесса голодания и став сведущим практиком, последующие трех-, семи-, десятидневные периоды голода можно проводить так, будто бы вы не голодаете и совсем. Выработка схожей привычки упрощает весь процесс подготовки – не так и просто выделять для голодания достаточное количество дней каждый месяц (при трехдневном) либо каждый квартал (при десятидневном).

Выход из голодания

Разглядим, как верно выходить из голодания длительностью в три денька.

1. Сначала нужно очистить ротовую полость от токсинов и шлаков: натираем чесноком корочку хлеба, прожевываем и выплевываем ее. Язык после процедуры очищения должен стать розовым.

2. 1-ый прием еды должен состоять из свежайшей натертой моркови и капусты. Таковой дуэт можно заправить лимоновым соком. Блюдо активизирует работу мускул желудочно-кишечного тракта.

3. Последующей едой могут послужить овощи, например, вареная свекла, тушеные помидоры либо капуста. Если покажется, что этого недостаточно, порцию можно дополнить маленьким куском цельнозернового хлеба.

4. После голодания не следует употреблять такую еду, как молоко, мясо, сыр, рыба либо масло.

5. Если имеется желание прибегнуть к дополнительной чистке печени и желчного пузыря, то выход из голода можно проводить на яблочно-свекольном либо морковном соках. В зимнее время кандидатурой послужит отвар из травок с добавлением меда.

Выход из 10-дневного голодания

Сейчас остановимся на том, как верно выходить из голодания длительностью в 7-10 дней. За таковой просвет времени кишечник становится меньше в размере, а пищеварение «уходит» на уровень клеток. Потому первой задачей этого периода ставится процесс, направленный на пуск ЖКТ. На седьмой либо на десятый денек голодания (находится в зависимости от полного количества дней процедуры) берем корочку хлеба и проделываем деяния, подобные тем, как если б мы проводили трехдневное голодание (см. пункт о том, как верно выйти из голодания, которое продолжается трое суток). Выполнив все указания, выжидаем 20 минут и без спешки принимаемся за первую трапезу после долгого перерыва. Существует несколько вариантов меню для такового выхода.

Вариант № 1. Испить стакан кислого молока (порция — 200 г). Зачем? Сначала для стимуляции функции пищеварения. Мельчайшие организмы и кислая среда – хорошие средства для сотворения соответственной обстановки в желудочно-кишечном тракте. Они запускают правильное пищеварение, восстанавливают деятельность бактериальной микрофлоры, стимулируя при всем этом переваривающие функции ЖКТ.

Вариант № 2. Разглядим, как верно выйти из голодания, используя морковный сок. Что это дает? Это включает пищеварительную функцию, а наличие в моркови каротина содействует укреплению слизистой оболочки кишечного тракта. Также морковный сок полезен своими сильными фитонцидными качествами и множеством естественных сахаров. Плюс ко всему, он отлично очищает печень. Данный вариант выхода из голодания рекомендуется спецами в большинстве случаев.

Вариант № 3. Берем три-пять средних помидоров. Снимаем с их кожицу и разрезаем. Потом кладем в кипящую (бутилированную либо за ранее очищенную) воду и сходу снимаем с огня. Остужаем и кушаем. Зачем? При выходе из голода кожица может спровоцировать различного рода отягощения, а при обработке овощей сильным теплом они на сто процентов исключаются. Красноватый цвет этого овоща и его кислый вкус владеют стимулирующим эффектом, благоприятно воздействующим на пищеварительный тракт.

В заключение

Твердо решив приняться за таковой способ оздоровления, как голодание, не стоит об этом распространяться. Отрицательные комменты могут сказаться на вас не наилучшим образом, что в особенности не нужно на первых шагах целебного процесса.