Каким бы ни был конфликт, ссора никогда не будет конструктивным решением задачи. Напротив, она действует разрушительно на все сферы вашей жизни, нарушает психическое и физическое равновесие, подавляет вас и обездвиживает способность создавать. Естественно, есть люди, «питающиеся» энергетикой других во время ссоры. Но конфликтность, неумение избежать ссоры гласит о том, что человек не может управлять собой – им управляют эмоции.

Обучаемся управлять собой

Возьмите на себя инициативу в погашении ссоры при всех обстоятельствах (мужик вы либо дама, старше либо младше, считаете себя правым либо виновным). Мудрейший человек – тот, который не допускает чувственного конфликта со собственной стороны. Умение управлять собой принесет в вашу жизнь осознанность – умопомрачительно приятное чувство, когда управляешь ты, а не тобой.
Развивая осознанность и умение управлять собой, приготовьтесь к тому, что вам придется взять ответственность за ваши поступки, за вашу жизнь.

Критичный момент

Научитесь улавливать начало ссоры. Это может показаться легким заданием. Но, если вы в таковой момент сами будете находиться в не наилучшем расположении духа, вы не заметите, как наговорите друг дружке нелестных слов. И вот уже – на душе осадок, самый близкий друг стал противником, ребенок замкнулся, на работе вам объявили бойкот. Такую кашу еще труднее разгребать. Ну и кастрюля может не отмыться.
Для осознанности действий принципиально каждый денек следить за собой и осознавать, в каком состоянии вы находитесь, а потом обучаться управлять собой независимо от состояния.

Уловив критичный момент перехода в состояние ссоры, не позволяйте чувствам овладеть вами. Этому также необходимо обучаться, ведь вы, может быть, уже не один раз ссорились, и ваша реакция предпочтет пойти по торенной дорожке. Когда вас захлестывают эмоции, нужно пропустить начало обычной дорожки, преднамеренно не увидеть его и пройти минуя. Сделайте вид, что вопрос вас не касается, не обращайте внимания на чувственную реакцию, будто бы она и не ваша совсем. Тогда она пройдет через вас, и «зацепиться» ей будет не за что. С вашей стороны критичный момент начала ссоры упущен – и она не состоится.
Реакции и эмоции, даже малозначительные, появляются, когда задевают ваше нездоровое место. Используйте это познание на пользу: поглядите, какие задачи, установки, комплексы проявляет реакция, и найдите метод убрать их из вашей жизни.

Техника отвлечения внимания

Пропустить эмоции через себя и не объединиться с ними помогает техника отвлечения внимания. Итак, вы увидели, что ваш собеседник взвинчен и начинает вымещать свое недовольство на вас. Либо взвинчены вы, и готовы растерзать ни в чем же не повинного админа за то, что запамятовали паспорт. Вам нужно на короткий срок переключить внимание с собеседника и с ситуации.

Сделайте взор рассеянным. Продолжайте глядеть на человека, но перестаньте концентрироваться на его словах. Представьте, что вы не понимаете слов. Прислушайтесь к интонации, к звуковому узору. Понаблюдайте, как двигаются губки, какой они формы, а когда ваш взор станет рассеянным, задумайтесь о кое-чем собственном.

Сделайте несколько глубочайших вдохов, добивайтесь размеренного, ровненького дыхания. Медлительно досчитайте до 10, а позже снова до 10.
Поглядите на себя и на ситуацию со стороны и найдите в ней забавные стороны. Про себя от всей души посмейтесь над этим.
Обучайтесь отыскивать забавное в хоть какой ситуации — и вы изумитесь тому, как становится легче добиваться поставленных целей.

Добивайтесь осознания

Постарайтесь осознать эмоциональное состояние вашего собеседника и причину его появления. Понаблюдайте за интонацией, за расцветкой слов, за жестами. Поставьте себя на его место. Будьте терпеливы, почтительны и тактичны. Зависимо от предпосылки раздражения, подберите нужные слова и деяния по отношению к собеседнику.

Найдите метод перевести конфликтную ситуацию в безопасную шуточку – полностью либо отчасти. Если вы размеренны, вы увидите метод это сделать. Но, пока собеседник агрессивен, действуйте с осторожностью. Хохот – эффективное и сильное орудие в этом случае. Если вы вкупе посмеетесь над собой – конфликт будет исчерпан.

Если собеседник не идет на контакт, не воспринимает шуточки – не отвечайте на его эмоции. Найдите метод деликатно уйти, сохраняя спокойствие. Даже если он остается раздраженным и недовольным, а вы никак не отреагируете, – у ссоры нет шансов на жизнь.
Время от времени требуется повысить глас и использовать резкие выражения – на другом языке человек вас не усвоит. Но в данном случае также оставайтесь размеренным и не подключайтесь к чувственному состоянию собеседника. Управляйте собой.

О чем молвят отрицательные эмоции

Нельзя осознавать отрицательные эмоции впрямую и принимать на собственный счет. Злость гласит о самозащите человека либо о том, что ему нужно вернуть баланс и выплеснуть на кого-либо собственный негатив. И он избрал вас для этого. В любом случае не осуждайте собеседника и не поддавайтесь его воздействию. Если этот человек дорог вам – проявите к нему внимание и заботу, если человек безразличен вам – не реагируйте на его деяния. Стремитесь к мудрости и спокойствию в хоть какой ситуации.