Если у вас появился вопрос о том, как научиться играть в волейбол, 1-ое, что стоит сделать – это записаться в спортивную секцию, обучающую избранной дисциплине. Волейбол относится к числу травмоопасных видов спорта, потому целенаправлено будет проводить обучение под присмотром опытнейшего тренера. Если спросить у спортивного наставника о том, как научиться играть в волейбол, наверняка, каждый произнесет, что главный секрет фуррора во всех видах спорта заключается, сначала, в желании, ну, а дальше — упорство и постоянные тренировки. 2-ой принципиальный нюанс, с которого начинается обучение игре – это правила.

Правила игры

Главные атрибуты игры в волейбол – это сферический мяч и сетка, протянутая в центре по всей ширине волейбольной площадки. 2 команды, участвующие в игре, состоят из 6 человек. Площадка каждой команды условно поделена на 6 зон по количеству игроков. В первой полосы от сетки находятся 3 зоны нападения, во 2-ой полосы – 3 зоны защиты. Подающий игрок находится во 2-ой полосы справа (1 зона).

Так смотрится расстановка игроков при игре в волейбол. Играть предстоит несколько партий, любая из которых продолжается до того времени, пока неважно какая из команд не наберет 25 очков. Очки засчитываются нападающей команде, когда мяч коснулся пола в зоне конкурента. В итоге удачно разыгранной подачи, мяч опять ворачивается к нападавшей команде. После перехода права подачи мяча меж командами игроки сменяют друг дружку на позициях, перемещаясь по условным зонам по часовой стрелке. Схематически игра смотрится так: мяч вводится в игру с подачи одной из команд, после этого разыгрывается в 3 касания и отчаливает через сетку в игровое поле конкурента.

Главные приемы

Дальше, чтоб осознать, как научиться играть в волейбол, необходимо освоить главные приемы и элементы этой игры. Все деяния, совершаемые спортсменами во время игры, можно отнести к двум категориям: техника нападения и техника защиты. Важный элемент нападения – это подача. Она имеет несколько разновидностей, различающихся по силе удара и стратегии выполнения. Планирующая верхняя подача более доступна в выполнении для тех, кто только начал играть. Волейбол в данном случае поможет новенькому в развитии физической силы и координации движений. Производится эта подача так: мяч берется в левую руку, а правая заносится вспять и ввысь так, чтоб кисть находилась на уровне уха. Левая нога ставится вперед, а вес тела ложится на правую. Потом мяч подбрасывается четко вверх (до 60 см выше плеча) и в этот момент резким движением руки совершается удар по мячу. В это время корпус незначительно наклоняется вперед и, как следует, центр масс сдвигается на левую ногу, которая находится впереди.

Чтоб представление о том, как научиться играть в волейбол, не ограничивалось только умением верно подавать, необходимо научиться более принципиальному элементу волейбола – приему мяча.

Для приема с позиции нижней подачи ноги ставятся на ширину плеч и сгибаются в коленях. Руки складываются в замок и подаются вперед и вниз. Предплечья должны быть очень сомкнуты (чтоб сделать крепкую базу для приема мяча).

В волейболе элементы нападения и защиты идиентично важны, действенная атака невозможна без правильного приема мяча.