Время от времени бывает так, что слезы подходят в очам в самый неподходящий момент — кто-то оскорбил, нехорошее настроение достигнуло собственного пика, непрошеные мемуары нахлынули… Вот только не всегда есть возможность сходу выплакаться и отвести душу — окружающие навряд ли оценят публичную истерику. Как не зарыдать в неподходящий момент?

Слезы скрыть от людей тяжелее, чем хохот: если приступ хохота можно замаскировать под кашель, то текущие по щекам слезы выдадут вас с головой. Вот только не всегда слезы в общественном месте уместны. А если связаны они с тем, что вас кто-то оскорбил, то не зарыдать — дело чести, ведь слезами вы покажете обидчику, что он достигнул собственного.

Как не зарыдать, если очень охото? Самый обычной метод — это противные физические чувства. Его употребляют и для того, чтоб удержаться от хохота. Как почувствуете, что вам охото рыдать, прикусите язык, внутреннюю сторону губки либо щеки. Либо сожмите кулаки так очень, чтоб ногти впились в ладонь. Только не переусердствуете, по другому все-же придется зарыдать — только сейчас уже от боли, а не от расстройства.

Но таковой метод не зарыдать далековато не всегда оказывается действующим. По способности необходимо убрать причину ваших слез, а если это сделать нереально — то хотя бы отвлечься от нее. Скажем, если слезы вызваны тем, что кто-то вас оскорбляет, отчитывает, можно испытать представить для себя обидчика в забавном виде. Помните, как в «Гарри Поттере» один из учеников представлял сурового доктора Снейпа в одежке собственной бабушки? Вот что-то схожее необходимо провернуть и вам. Главное, не впасть в другую крайность и не рассмеяться.

Если же определенной предпосылки слез нет — просто нахлынули противные мемуары либо настроение само по себе «некузявое» по совокупы обстоятельств, необходимо как-то отвлечься и поразмыслить о кое-чем стороннем. Герою книжки Крапивина «Колыбельная для брата» дед рекомендовал: «Как в горле заскребет, вспомни зеленоватого павиана Джимми». Можно последовать его совету практически и вправду представлять для себя зеленоватого павиана, чтоб не зарыдать.

В принципе вашим «павианом Джимми» может стать все что угодно. Только пытайтесь отвлекаться на вещи радостные и смешные либо хотя бы нейтральные. Если вы, пытаясь отвлечься от одной трудности, вспомните о 10-ке других, навряд ли это сделает лучше ваше эмоциональное состояние.

Ну и не запамятовывайте расслабленно и глубоко дышать, это дополнительно поможет вам не зарыдать. Ведь плач — это не просто слезы, сопровождающиеся определенным чувственным состоянием. Плач сопровождается к тому же специфичной мимикой, сокращениями диафрагмы и конфигурацией дыхания (длиннющий вдох и ступенчатый выдох либо напротив), снаружи это проявляется в рыданиях и всхлипываниях. Итак вот, ровненькое дыхание, может быть, и не поможет сдержать слезы, зато оно освободит вас от более очевидных проявлений плача — рыданий и всхлипываний.

Кстати, неким помогает закурить, и дело здесь не только лишь в том, что курение само по себе действует успокаивающе. Дело и в том, что, затягиваясь, курильщик дышит поглубже и ровнее. Но советовать это метод к употреблению мы не будем. Если вы не курите либо курите очень изредка — не надо тянуться за сигаретой, чтоб не зарыдать, лучше использовать наименее вредные для здоровья методы.

Но не надо злоупотреблять приемами, позволяющими удержаться от плача. Используйте их исключительно в том случае, когда вам вправду принципиально не зарыдать публично. Если вы одни, то не стоит сдерживать слезы и пробовать не зарыдать, лучше выплеснуть весь негатив, не давая ему скапливаться. Все равно в какой-то момент вас «прорвет» в самый неподходящий момент, а сдержать слезы, которые скапливались неделями и даже месяцами, очень и очень тяжело.

Кстати, если в ближайшее время вам все почаще охото рыдать по поводу и без, обратитесь к доктору «Глаза на влажном месте» могут свидетельствовать не только лишь о психических дилеммах и стрессе, да и о дилеммах с нервной и эндокринной системами.