Суп для похудения – блюдо, ставшее пользующимся популярностью в ближайшее время в связи с распространением «моды» на худеньких дам. Многие посиживают на диетах, а благодаря таким супам можно скинуть вес, фактически не прилагая усилий. Согласитесь, еще приятнее, сидя на диете, есть что-то горячее и смачное, не правда ли?

Более пользующимся популярностью блюдом из серии супов для похудения является томатный суп для похудения, так как томаты фактически не содержат калорий (ну, по последней мере, сильно мало). К тому в их содержится очень огромное количество нужных веществ. Потому ниже – рецепт такового супа.

Суп для похудения томатный. Вариант №1

Будут нужны такие продукты, как

зрелые томаты (штуки 3-4),

томатный сок (полстакана),

луковки (парочка),

оливковое масло (1 ложка столовая),

чеснок (1 зубчик),

приправы (по вкусу, сколько охото).

Для того, чтоб приготовить томатный суп для похудения, помидоры ошпаривают кипяточком и снимают с их шкурку. Потом их нарезают на куски средней величины. Репчатый лук чистят, нарезают и жарят на оливковом масле. К обжаренному луку добавляют нарезанные помидоры и 1 за ранее тоже очищенный и нарезанный маленькими кусками зубчик чеснока. Смесь заливают 1-2 стаканами воды, томатным соком и добавляют 1 кубик овощного бульона, а потом доводят до кипения – и всё.

Суп для похудения томатный. Вариант №2

Продукты, нужные для изготовления:

7–8 штук помидоров,

луковки штуки 2-3,

половинка вилка капусты,

пряности и специи,

укроп и петрушка – сколько захочется на этот момент.

Еще можно ввести в рецепт такие продукты, как тёртая морковка и свёкла.

Все овощи из этого перечня промыть кропотливо, почистить и мелко порезать. Но только морковь и свеклу, если, естественно, вы их используете, необходимо не мелко порезать, а пошеркать на терке. Все натертое либо нарезанное выслать в кастрюлю, залить водой так, чтоб она покрывала овощи. При всем этом овощи категорически нельзя обжаривать – вот таковой рецепт. За 5 минут до кипения закинуть приправы и зелень. Позже снять с огня, разлить по тарелкам. Приятного аппетита.

Плюсы томатных супов для похудения заключаются не только лишь в том, что помидоры содержат всего от 50 до 80 калорий на 100 граммов продукта, да и в том, что он обеспечивает иллюзию насыщения, благодаря которой перестаёт чувствоваться голод, и как следствие – человек худеет. Потому такие супы очень популярны в почти всех странах, где их подают как в жарком, так и в прохладном виде.

Ещё одним главным продуктом для изготовления супов для похудения является тыква. Калорийность у неё ещё меньше, чем у томатов – всего-то 30–35 калорий на 100 граммов продукта. Конкретно это её главное достоинство в данном вопросе. Потому ниже – рецепт тыквенного супа для похудения.

Суп для похудения с тыквой

Если готовить на одну порцию супа, то необходимо:

тыквы – 100 граммов,

кабачков – тоже 100 граммов,

можно также картошки – 100 граммов,

болгарский перец – 1 штука,

морковь – 2 штуки,

луковка — 1,

томат – 1 штука,

растительное масло – 2 ложки столовые,

соль и зелень – по вкусу (с ними суп для похудения смотрится повеселее ну и вкуснее).

Тыкву, перец, лук и одну морковь порезать кубиками, залить в кастрюле водой и готовить среднем огне до готовности. Позже, когда они сварятся, закинуть к ним туда нарезанный соломкой помидор. Репчатый лук и вторую морковку чуток обжарить на масле и тоже закинуть в суп, но уже к концу изготовления. Зелень и пряности – только на своё собственное усмотрение, не охото – можно их вообщем не класть в тыквенный суп для похудения.

Также, если режим позволяет, можно есть с тыквенным супом фрукты. Если необходимо как можно резвее скинуть вес, следует прирастить физические нагрузки, а не урезать собственный паёк. Ведь данные супы и так низкокалорийны, они в любом случае будут содействовать понижению веса. А вот физические нагрузки посодействуют ещё и выделить мускулы вашей фигуры.