Популяризация пива сейчас получаем масштабы эпидемии. Покупателям на всех углах напористо рекламируют 10-ки видов этого хмельного напитка. Современное общество в вопросах потребления пива разделилось на ярых приверженцев и врагов, на страничках газет и журналов, на радио и ТВ ведутся диспуты на тему вреда и полезности от потребления пива.

Если бросить в стороне всю маркетинговую и журналистскую шумиху, беспристрастно сейчас можно отметить неоднократно возросшую популярность пива посреди нашего населения. Пиво пьют все – от «пионера» до «пенсионера». С одной стороны это отлично – приметно снизился спрос на прочные спиртные напитки. Люди равномерно перебегают на более легкий алкоголь. С другой стороны появилась новенькая неувязка — у многих появилась необходимость убрать пивной животик, по которому можно просто выяснить почитателей этого продукта.

Спецы говорят, что употребление пива не связано впрямую с возникновением излишних см и кг. Его калорийность не превосходит среднестатистическую величину для наших обыденных товаров питания. Например, хлеб пшеничный – 238 ккал/100 гр., свинина – 490 ккал/100 гр., майонез 620 ккал/100 гр., пиво всего 36 ккал/100 гр.

И, все же, вопрос «как убрать пивной животик» волнует очень многих людей. Это связано, сначала, с действием алкоголя, который содержится в напитке. Он возбуждает аппетит и совместно с пивом поглощаются «сопутствующие продукты» — чипсы, орехи, рыба, сосиски, колбаса и тому схожее (каждый сумеет дополнить перечень возлюбленным лакомством). Все это благополучно усваивается и в виде жира откладывается у парней конкретно в районе талии. 

Сейчас главный вопрос: что делать? Как верно убрать животик? К огорчению магической пилюли не существует по определению. Только системный, полный подход к решению наболевшего вопроса дает реальные результаты

Как убрать пивной животик:

Шаг 1. Очень ограничить употребление пива. В день рекомендуется менее 0,33 л. пива либо его эквивалента. Как минимум 3 денька в неделю вообщем не употреблять алкоголь. По способности употреблять заместо пива сухое красноватое вино. Считается, что пиво нарушает баланс гормонов в организме.

Шаг 2. Ограничить количество съедаемой за денек еды. Откажитесь от пищи после 6 вечера. С 7 утра до 12 денька можно все есть. С 12 до 15 – настоящий обед. С 15 до 18 – легкий ужин. Лучше исключить газированные напитки.

Шаг 3. Необходимо добавить движение в свою жизнь. И не просто движение. Просто ходить либо бегать – эти нагрузки не дадут ожидаемый итог. Нужно преднамеренно тренировать конкретно мускулы пресса. Мускулы животика состоят из нескольких групп: прямые, косые и нижние мускулы. Специалисты советуют использовать упражнения для всех групп мускул.

Если есть возможность – запишитесь на занятия к проф тренеру по фитнесу. Он скажет как убрать пивной животик: специально вам разработают комплекс физических упражнений, которые обеспечат хотимый итог.

Если нет способности посещать спортзал – можно делать упражнения в домашних критериях. Упражнения на каждый денек (один подход):

• Для прямых мускул – лежим на спине, колени согнуть, руки за головой. Выполнить 10 подъемов тела, очень нагружая мускулы животика. Руками для себя не помогаем.
• Для косых мускул – лежим на спине, колени согнуть, руки за головой. Исполняем 10 подъемов тела. При всем этом попеременно локтем правой руки достаем до левого колена, потом локтем левой руки – до правого колена.
• Для нижних мускул — лежим на спине, руки под ягодицами. Выполнить упражнение «ножницы» 10 раз.

1-ая неделя – один подход, 2-ая неделя – два подхода, 3-я неделя – три подхода. Свою безупречную фигуру можно сделать без помощи других: 15 минут занятий днем в протяжении 3 недель делают чудеса. Всего три недели и «как убрать пивной животик» – это будет уже не ваша неувязка.