Кто из нас не желает быть симпатичным, подтянутым и здоровым? Все-же здоровое тело идиентично прекрасно смотрится как у парней, так и у женщин. Но что делать, если природа вас обделила прекрасным телом, а смотреться презентабельно все-же охото? Нужно начинать работу над собой. Понятное дело, что она продлится не один денек, и даже не месяц. При всем этом должна быть сила воли, настойчиость и рвение. Если вы можете это сделать, то с гордостью можете именовать себя «реальным мужиком». Итак, побеседуем о том, что собой представляет диета для сушки тела. Меню будет приведено ниже.

Про сушку

Один из методов получить рельефное тело – это так именуемая «сушка». В текущее время она смогла захватить широкую популярность. Для того чтоб приобрести безупречную фигуру, вам будет нужно составить меню для сушки тела. Для парней также рекомендуется во время этого процесса часто посещать спортивный зал. Но следует держать в голове о том, что если вы «подписались» на сушку, то следует «уговор» соблюдать и не отлынивать от занятий. По другому все ваши старания пойдут прахом.

Упражнения для сушки

Итак, начнем с описания упражнений, а потом перейдем конкретно к меню для сушки тела для мужчины. Помните, что данные упражнения отличаются от тех, которые ориентированы на набор массы тела. Другими словами следует уделять внимание не весу, которое вы используете на тренировках, а количеству повторов. При всем этом сама масса различных снарядов должна быть маленький. Отлично подойдет 3-4 подхода с пятнадцатью повторениями. При всем этом не запамятовывайте и о том, что не считая силовых упражнений должно быть присутствие и кардионагрузок. И последнее, о чем же не следует забывать, – это о воде. Воздержитесь от её приема сходу после выполнения упражнений, тем паче в то время, когда вы их выполняете. По другому вы не добьетесь того результата, который предполагает под собой такое понятие, как «сушка тела». Меню для парней, естественно, должно содержать и воду, но в еще наименьших объемах. Также время кардионагрузок должно быть более 30-40 минут. Исключительно в таком темпе вы можете стремительно «высушить» свое тело и узреть на нем священный рельеф.

Меню для сушки тела для мужчины

Что касается рациона для сушки, то тут тоже следует придерживаться определенных правил. Сама сушка предполагает переход на определенную диету, в какой находится завышенное количество белковой еды. Белки, во-1-х, сжигают жиры, а во-2-х, помогают поддерживать в тонусе мышечную массу. Но следует держать в голове, что совершенно отрешаться от углеводов не стоит. Это может привести к плачевным результатам (прямо до попадания в поликлинику). Главным меню для сушки тела для мужчины в это время станет последующий набор товаров:

— белоснежное мясо (вареная курица, индейка, нежирная рыба и говядина);

— продукты из молока (непременно с низким содержанием жира);

— фрукты-овощи;

— каши (овсяная и гречневая).

Заключение

Необходимо осознавать, что жалеть себя не стоит. Ну и тренировки должны быть постоянными. Тогда и вы можете достигнуть нужного результата. Фортуны в самосовершенствовании!