Картофель является одним из основных товаров на нашем столе, из него готовится огромное количество разных блюд, и многие считают его виновником при наборе излишних кг. Но по сути он может быть применен в качестве прекрасного средства для похудения. Картофель сам по для себя является малокалорийным продуктом, содержащим много калия, который содействует активизации обмена веществ в организме. Конкретно на этом свойстве и базирована картофельная диета для похудения. Она предназначена, сначала, для тех, кто желает стремительно скинуть вес.

Диета картофельная – это монодиета, предусматривающая употребление в еду 1-го продукта питания. Она является конструктивным способом похудения и посреди огромного количества рецептур в особенности популярны четырехдневная и семидневная диеты. Четырёхдневная картофельная диета очень жёсткая, конкретно с этим связана ее непродолжительность. При более продолжительном ее применении организму может быть нанесен вред. Утрата полкилограмма избыточного веса за денек – это темп похудения, который предугадывает картофельная диета. Отзывы в главном, о ней положительные, потому что человек, придерживающийся ее, никогда не ощущает чувства голода.

Конкретно короткосрочные диеты ориентированы на удаления излишков воды из организма. А в предстоящем при организации оптимального питания, исключив из рациона животные жиры, можно избавиться от излишних кг без внедрения конструктивных мер.

Четырехдневная картофельная диета предугадывает трехразовое питание. Обязательным условием будет то, что картофель для изготовления всех блюд должен за ранее быть сварен в мундире. На завтрак допускается испить стакан нежирного кефира либо молока. Обед должен состоять из 300 гр картофельного пюре, без масла, но с добавление малого количества нежирного молока и с наименьшим количеством соли. Соль по способности лучше поменять рубленными укропом и петрушкой. На ужин следует приготовить салат из 2-ух среднего размера картофелин и яичка, заправить его по желанию можно натуральным уксусом либо растительным маслом. Солить салат не рекомендуется, для вкуса его можно малость поперчить. В протяжении 4 дней следует пить только обыденную, не минеральную воду, соки и другие напитки из рациона на это время нужно исключить.

Семидневная картофельная диета является более жесткой, но предугадывает потребления в еду большего количества картофеля без соли более чем в 5 приемов за денек. В этот период можно утратить до 5 килограмм избыточного веса. При всем этом раз в день необходимо употреблять около килограмма картофеля – это примерно семь штук средних картофелин. Так как эта диета является бессолевой и содействует резвой утраты воды организмом, нужно непременно выпивать в этот период более полутора л. воды в день , допускается варьировать питье зеленоватым чаем без сахара. Не всегда отлично некими людьми переносится такая картофельная диета. Отзывы о ней различные, очень нередко в рацион дополнительно врубаются в рацион тушеный кабачок либо капуста с наименьшим добавлением растительного масла, из фруктов допускаются кислые яблоки либо ягоды в маленьких количествах.

Существует и много других картофельных диет — наименее жёстких, с расширенным употреблением других товаров. Они все эффективны, но ни при каких обстоятельствах не стоит чрезвычайно увлекаться ими. Следует держать в голове, что при соблюдении картофельной диеты резко понижается поступление витаминов в организм, потому их нужно употреблять дополнительно в виде пилюль, за ранее проконсультировавшись с медиком. Если уместно отнестись к процессу похудения, то диета картофельная является полностью безобидной.