Кремлевская диета – одна из самых фаворитных современных диет. Эта диета, популярная также как «диета американских астронавтов», базируется на понижении употребления углеводов, вследствие чего организм начинает спаливать скопленные припасы жира. Кремлевская диета позволяет скинуть 5-6 кг за 8 дней.

При соблюдении кремлевской диеты следует отрешиться от потребления обычных и сложных углеводов, замещая их белковой едой. Таковой подход к питанию имеет как некие достоинства, так и недочеты.

В кремлевской диете энергетическая ценность употребляемых товаров рассчитывается по специальной таблице баллов. Каждый продукт, каждое блюдо имеют свои баллы. Один балл, который также именуют очком, условной единицей (у.е.) равен 1 грамму углеводов на 100 граммов продукта.

Дневной рацион должен быть эквивалентен 20-40 у.е. для желающих похудеть и менее 60 у.е. для желающих закрепить собственный вес. Это – фактически единственное ограничение и вот поэтому кремлевская диета легче переносится чувственно: можно употреблять любые продукты, делая свое меню различным.

К тому же, кремлевская диета, в отличие от многих других диет, разрешает ужинать в хоть какое комфортное время, что важно для людей, работающих до 7 либо 8 часов вечера. Но при всем этом следует держать в голове, что последний прием еды не должен быть наименее чем за 2-3 часа до отхода ко сну, по другому эффективность диеты будет низкой.

Итак, большая свобода в выборе товаров питания – бесспорный плюс кремлевской диеты. А что все-таки с минусами? Углеводы – источник глюкозы для организма. Без их резко понижается уровень сахара в крови, что может очень плохо сказаться на состоянии здоровья.

Овощи и фрукты, богатые углеводами, а означает нелегальные диетой, содержат много витаминов, нужных минералов, клетчатки без которых обычное функционирование организма нереально.

Полный отказ от углеводов может навредить здоровью, потому кремлевская диета разрешает умеренное употребление товаров с низким содержанием углеводов, если количество потребляемых «баллов» не превосходит суточную норму.

Во время соблюдения кремлевской диеты рекомендуется отдавать предпочтение овощам и фруктам заместо мучных и кондитерских изделий, пусть даже последние содержат малое количество углеводов. Также углеводистую еду рекомендуется умеренно распределить на весь дневной рацион.

До того как «садиться» на кремлевскую диету, нужно непременно проконсультироваться с доктором, который, может быть, назначит общее обследование. Если результаты такового обследования будут удовлетворительными, то можно будет без вреда для организма начать кремлевскую диету.

Следует держать в голове, что кремлевская диета запрещена при заболеваниях почек, беременности. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы рекомендуется согласовывать меню для кремлевской диеты с лечащим доктором.