Всем нам часто приходилось слышать о полезности лимона, в том числе и о его уникальных очистительных свойствах. Лимон является неплохим впитывающим компонентом, способным стремительно вывести из организма ядовитые вещества. Не считая того, лимоновая кислота препятствует скоплению жировых клеток, также содействует резвому расщеплению уже имеющихся, потому многие дамы все почаще употребляют в борьбе с излишним весом лимоновую диету. Все же, очень усердствовать с таким питанием нельзя, ибо употребление цитрусов в большенном количестве может стать предпосылкой многих заморочек со здоровьем.

Лимоновая диета для похудения и ее принципы

Увлекаться лимоновой диетой не рекомендуется, максимум – одна неделя, и то в полном согласовании ее правилам. С утра натощак (более чем за 30 минут до завтрака), также после приема еды и за 2 часа до ночного сна необходимо выпивать стакан теплой лимоновой водички (рядовая кипяченая вода с добавлением дольки лимона).

1-ый денек – очистительный, когда в еду идут только фрукты с овощами – база рациона, и рыба, приготовленная на гриле. В следующие деньки рацион дополняется орешками (арахисом либо миндалем), яичками, овсяными хлопьями, куриным мясом и цельнозерновым хлебом. При всем этом все приготовленные из данных товаров блюда (запеченное мясо, салаты и т. п.) приправляются лимоновым соком.

Основной рацион должна составлять только здоровая еда, а масло лимона для похудения, лимоновый сок, цедра либо мякоть фрукта, употребляемые не почаще нескольких раз в денек в маленьких количествах, являются неотъемлемыми составляющими диеты.

Лимоновая диета для похудения, с одной стороны, полезна для здоровья, потому что поставляет в организм огромное количество витаминов, углеводов и клетчатки, которые, в свою очередь, очищают кишечный тракт и при всем этом малокалорийны. Но с другой стороны, придерживаясь такового питания, необходимо смотреть за своим самочувствием, ибо перенасыщение лимоновой кислотой может иметь нехорошие последствия. Так, к примеру, затяжная лимоновая диета для похудения может спровоцировать расстройство ЖКТ, и, как следствие, изжогу.

Характеристики лимонов

Сначала, необходимо отметить, что лимон содержит в большенном количестве витамин C, который обуславливает антиоксидантные характеристики фрукта. Также данный витамин увеличивает метаболизм, активизирует выработку нейротрансмиттеров, гормонов мозга, отвечающих за передачу инфы меж нейронами, и содействует укреплению иммунитета.

Что касается диетических параметров лимона, то их переоценивать не надо. Многие придерживаются представления, что лимоновая кислота, так же как и грейпфрут либо уксус, может разрушать жировые клеточки. Но на самом деле, попадая в желудок, лимон начинает «перерабатывать» не только лишь жиры, да и полезные белки. Не считая того, желудочный сок, который содержится в желудке, также является кислотой, а поэтому в дополнительной кислотности не нуждается. Потому необходимо осознавать, что организм человека – это отлично отлаженная система, которая без помощи других регулирует свою работу.

Но исключать лимоны из собственного рациона на сто процентов не надо, ведь они владеют красивыми вкусовыми и ароматичными свойствами, и в опытном применении могут отлично дополнять вкус различных блюд, сладких десертов и напитков.

Лимон для похудения: отзывы и результаты

По воззрению испробовавших на для себя действенность данного способа дам, чтоб благополучно очистить организм и избавиться от ненадобных кг, следует знать главные правила диеты и строго соблюдать их. В целом же лимоновая диета для похудения ориентирована на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта и улучшение пищеварения.

Почти всегда уже к 25-30 годам многие из нас мучаются нарушением обмена веществ, когда неусвоение каких-то питательных веществ организмом приводит к несвоевременному очищению вместе с усилением чувства голода. И в решении этой трудности лимон может стать ассистентом №1. Имея всего только 7,5-процентную концентрацию кислоты, он увеличивает слюноотделение и выработку желудочного сока, которые, в свою очередь, содействуют резвому перевариванию еды. Не считая того, лимоновая кислота (в маленьком количестве) благотворно оказывает влияние на печень, которая также отвечает за правильное пищеварение.