Для того чтоб мускулы отлично работали, нужна энергия. Где взять достаточное ее количество? Главным источником работоспособности мышечных групп является АТФ. Означает, чем большее количество данного нуклеотида организм производит, тем производительнее будут работать мышцы. АТФ вообщем играет гигантскую роль в металлическом спорте: увеличивает силовые характеристики, выносливость и общую мышечную массу. Моногидрат креатин содействует выработке этого нуклеотида и его регенерации.

Сокрытый источник энергии

По собственной природе АТФ синтезируется и вырабатывается из креатина, который также вырабатывается организмом в определенной дозе. Естественно, что при совершении экстремальных нагрузок будет нужно существенно большее количество энергии и, как следствие, первородного образующего вещества. Моногидрат креатин — полностью невредное, клинически испытанное средство, содержащее внутри себя соединение молекулы воды и креатина. Другими словами, данный вид питания для спорта ни в коей мере не является анаболическим продуктам. Не считая того, из всего контраста продукции он является более применимым по ценовым характеристикам. Увеличенное количество креатина значительно повысит уровень энергии всего организма, из-за чего вырастут силовые характеристики, мышечная масса и выносливость.

Многонаправленность

Моногидрат креатин является в собственном роде уникальной добавкой, призванной решить сходу несколько спортивных задач. Во-1-х, это повышение выносливости — времени, в течение которого организм (мускулы а именно) способен совершать экстремальные нагрузки без чувства вялости либо переутомления. Во-2-х, это прирост физических характеристик, выраженных в более томных рабочих весах в базисных упражнениях. В-3-х, моногидрат креатин призван значительно прирастить мышечную массу за счет увеличения аква припасов в мускулах. Как сами видите, данное средство ориентировано сходу на несколько качеств тренинга (работоспособность мускул и их рост). Прием креатина моногидрата существенно наращивает и ускоряет интенсивность тренировки, содействуя более действенной прокачке групп мускул.

В каком виде распространяется?

Сейчас разберемся с тем, в каком же виде поставляется креатин моногидрат. Порошок — более всераспространенная его форма. Ведь в таком виде креатин легче всего принимать с водой либо соком. С недавнешних пор фактически на всех емкости с данной добавкой написано слово «micronized», что значит микроизмельчение продукта, способствующее его более полному усвоению. Одна такая крупинка фактически в 20 раз меньше обыденного моногидрата креатина. Это в значимой мере увеличивает его эффективность и чистоту.

Как принимать?

Обычно, весь цикл, в период которого принимается моногидрат креатин, состоит из 6 недель. 1-ая называется «фаза загрузки», в течение которой дневная норма употребления креатина составляет 20 гр, разбитых на 4 приема. Со 2-ой по пятую неделю включительно дневная доза понижается до 5 гр. Это именуется «фазой поддержания». И на 6 неделе наступает перерыв.