Арбуз – это одна из обстоятельств жарко обожать лето и с нетерпением ждать пришествия сезона, когда созревает эта большая ягода. Его с наслаждением едят как малыши, так и взрослые, наслаждаясь сладостной благоуханной мякотью и сплевывая карие, как будто лакированные семена. Арбуз приносит свежесть в летнюю жару и с легкостью снимает жажду, ведь фактически на 90% он состоит из одной только воды. Но ведь ягода эта довольно сладкая, а поэтому у многих женщин, следящих за собственной фигурой, может появиться вопрос, можно ли есть арбуз на диете.

По сути, все находится в зависимости от того, какую конкретно диету имеют в виду. Арбуз в целом является не очень калорийным продуктом – его энергетическая ценность составляет 25 килокалорий в 100 граммах. Правда, не следует забывать, что основная масса их приходится на углеводы, содержание которых добивается 5,8 грамма – арбуз богат сахарами, такими как глюкоза и фруктоза. А вот белком и жирами арбуз очень беден – их в 100 граммах менее 0,6 и 0,1 грамма соответственно. Поэтому, задумываясь, можно ли есть арбуз на диете, стоит просчитать, соблюдается ли баланс белков, жиров и углеводов в вашем рационе при внедрении этого продукта, не будет ли при его поедании или переходе на него перегиб в потреблении углеводной еды.

Но вообще-то, ягода эта очень полезна. И ее особенные характеристики являются значимым резоном в пользу того, можно ли есть арбуз на диете. Сначала необходимо отметить отличные мочегонные и желчегонные свойства этой ягоды. Благодаря периодическому ее употреблению можно потрясающе очистить организм от шлаков и токсинов. Для этого нужно в течение 3-4 дней проводить так называемое «арбузовое голодание». Есть арбуз во время диеты такового рода нужно только в сочетании с черным хлебом. Другие продукты не допускаются вообщем. И подменять темный хлеб на белоснежный  все таки не стоит – от потребления совместно с арбузом дрожжевого белоснежного батона может появиться усиленное газообразование в желудке.

Очередное полезное свойство ягоды – сок арбуза понижает уровень холестерина в крови. Это в особенности принципиально для людей с завышенным давлением и лишней массой тела. Таким гражданам в ответ на вопрос, можно ли есть арбуз на диете, следует ответить: «Не только лишь можно, да и необходимо!» Отлично еще поменять ломтик ягоды стаканом свежевыжатого арбузового сока – он тоже очень полезен для организма. Принимать сок идеальнее всего утром – в это время от него будет больший толк. А вот есть арбуз идеальнее всего через пару часиков после основного приема еды, когда в желудке уже появляется приятная легкость. По другому можно спровоцировать разлад в пищеварении.

Но в целом, если появляется вопрос, можно ли арбуз при диете, лучше не соединять его с определенными методиками, которые ориентированы на похудение, если вначале в их не прописано употребление этого продукта. Заместо этого стоит опробовать вышеперечисленное арбузовое голодание, чтоб стремительно и отлично очистить организм. Тем вы подготовите его к правильному питанию, которое, как понятно, является залогом неплохой фигуры и, конечно, отменного здоровья.