Считается, что этой диеты придерживалась в свое время именитая актриса Марлен Дитрих, фигура которой была мечтой многих германских дам. Диета довольно многообразна, заполняет бодростью, но не дает избавиться от чувства легкого голода в протяжении всего времени, пока вы питаетесь согласно её советам. Германской диеты необходимо придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Меж приемами еды можно пить минеральную воду.

Существует несколько вариантов германской диеты. К примеру, вот таковой, рассчитанный на 2 недели, он позволяет скинуть около 7 кг. Ваше меню на неделю.

1 денек. Завтрак: 1 чашечка темного кофе либо чая, 1 сухарик. Обед: 2 яичка, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного маленьким количеством масла, 1 помидор. Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и зеленоватого лука, заправленного маслом.

2 денек. Завтрак: кофе либо чай, маленький сухарик. Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, 1 апельсин либо 2 мандарина, 1 яблоко либо сливы. Ужин: 2 яичка, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленоватого салата.

3 денек. Завтрак: кофе либо чай. Обед: 1 яичко, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, с маслом, 100 г сыра. Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши.

4 денек. Завтрак: 1 ст. натурального яблокового сока. Обед: 250 г жареной либо вареной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко. Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленоватого салата, заправленного маленьким количеством масла или соком лимона.

5 денек. Завтрак: 1 стакан морковного сока. Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленоватого салата. Ужин: 2 яичка, сваренных вкрутую, 1 маленькая тертая морковь с маслом.

6 денек. Завтрак: несладкий чай, 1 сухарик. Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимоновым соком. Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

7 денек. Завтрак: 1 чашечка несладкого чая, 1 сухарик. Обед: 200 г жареной либо вареной курицы. Ужин: 300 г всех фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).

Самая длительная германская диета продолжается 7 недель.

Меню диеты на первую неделю: в пн пить только воду (и больше ничего) – до 5 л., в другие деньки питаетесь обычно.

Меню на вторую неделю: в пн – только вода, во вторник до 2 кг апельсинов, в другие – обыденный вам режим питания.

Меню на третью неделю: в пн только вода, во вторник до 2 кг апельсинов, в среду до 2 кг яблок, в другие деньки питаетесь как обычно.

Меню на четвертую неделю: в пн – только вода, во вторник до 2 кг грейпфрутов, в среду до 2 кг яблок, в четверг только свежевыжатый хоть какой фруктовый либо овощной сок, в
другие деньки на четвертой неделе – обычный режим.

Меню на пятую неделю: в пн только вода, во вторник до 2 кг апельсинов, в среду до 2 кг яблок, в четверг пить свежевыжатый сок, в пятницу – 1% обезжиренный кефир, в другие деньки на пятой неделе питаетесь обычно.

Меню диеты на шестую неделю: в пн – только вода, во вторник до 2 кг грейпфрутов, в среду до 2 кг всех яблок, в четверг свежевыжатый хоть какой сок, в пятницу 1% обезжиренный кефир, в субботу до 1 кг вареного ананаса, в воскресенье – обычно.

Меню на седьмую неделю: в пн – только вода, во вторник до 2-ух кг апельсинов, в среду до 2 кг яблок, в четверг свежевыжатый сок, в пятницу 1% обезжиренный кефир, в субботу до 1 кг вареного ананаса, в воскресенье можно пить только воду (и больше ничего) – до 5 л..