В состав яблок входят фактически все нужные организму витамины и минералы. В их состав входят калий, кальций, железо, йод, марганец. Диета на яблоках — это не только лишь избавление от излишних кг, да и оздоровление всего организма. Ведь в их содержатся все нужные вещества для профилактики гипертонии и атеросклероза. А находящийся в их пектин выводит из организма токсины, радионуклеиды и соли томных металлов. Но как неважно какая другая монодиета, она может быть применена для корректировки веса тела исключительно в качестве разгрузочных дней, а не как система питания.

Диета на яблоках сейчас пользуется достаточной популярностью, ведь при наличии у их лечебных параметров яблоки являются одним из самых доступных товаров. Они понижают в крови уровень холестерина и стабилизируют сахар, а за счет содержащейся в их клетчатки содействуют чистке кишечного тракта.

На сегодня диетологами разработана не одна диета на яблоках. Организм каждого человека по-разному реагирует на разные диеты. И потому каждый человек может избрать себе более подходящую ему по физиологическим особенностям методику.

Одна из яблоковых диет получила заглавие «диета 10 кг» либо «необычная яблоковая диета». Ее суть заключается в использовании пектина, который способен резко уменьшать калорийность рациона, оказывать благотворное воздействие на моторику кишечного тракта, снижать всасывание еды и благотворно оказывать влияние на микрофлору кишечного тракта. Пектиновая диета на яблоках позволяет за семь дней избавиться от 10 излишних кг, она выводит из организма не только лишь токсины и радионуклеиды, но застоявшиеся жировые отложения.

Смотрится «диета 10 кг» последующим образом:

1 Денек: Яблоковый

Завтрак: протертые яблоки 2-3 шт. с лимоновым соком, посыпанные грецкими орешками;

Обед: салат из петрушки, зеленоватого лука, яблок, и яичка;

Ужин: 3 среднего размера яблока.

2 Денек: ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ

Завтрак: вареный рис и 3 яблока;

Обед: яблоковое пюре с рисом и лимоновым соком — 1 порция;

Ужин: вареный рис (0,5 порции без соли).

3 Денек. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ

Завтрак: 2 яблока и нежирный творог (0,5 порции);

Обед: нарезанные яблоки, смешанные с нежирным творогом, медом и горстью грецких орехов;

Ужин: творог нежирный — 150 г.

4 Денек. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ

Завтрак: натертые 2 моркови и 1 яблоко;

Обед: Салат из моркови, яблок с медом и лимоновой цедрой;

Ужин: два запеченных яблока с медом.

5 Денек. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ

Завтрак: натертые вареные морковь и свекла;

Обед: овсяная каша, 1 яичко и вареная свекла;

Ужин: натертая морковь с медом.

6 Денек. ПОВТОРЕНИЕ 1 Денька.

7 Денек. ПОВТОРЕНИЕ 2 Денька.

Некие советы к диете:

• Пить следует обыденную чистую воду, можно зеленоватый чай либо травяной отвар. Но без сахара;

• Категорически исключить алкоголь сахар, соль. Ограничить курение;

• При ощущении сильного голода допускается съедать несколько яблок.

Особенного энтузиазма заслуживает информация о том, как похудеть при помощи яблокового уксуса. Он оказывает влияние на ускорение обмена веществ, налаживает работу кишечного тракта и понижает аппетит. Готовится напиток, представляющий из себя смесь воды с яблоковым уксусом, в пропорции 1:25, другими словами на стакан воды добавляется около 10 мл уксуса (две чайных ложки). Для обогащения вкуса напитка в него можно добавить мед. Пить напиток следует 3 раза в денек за 30-40 минут до приема еды, лучше, через соломинку для коктейля, чтоб кислая среда напитка не повредила эмаль ваших зубов. Значительные результаты можно ощутить не ранее, чем через пару месяцев.

При соблюдении диет нужно пристально смотреть за реакцией вашего организма, за чувствами и побочными эффектами. Подходит вам та либо другая диета, может дать подсказку только ваш организм. И лучше часто консультироваться у собственного доктора насчет необходимости избранной вами диеты и дискуссировать с ним ее результаты.